zelenejctvrtek (Před 2 hodinami)

Plán:1) jíst zdravě, snídat, obědvat, večeřet, mezi tím svačiny, omezit sladkosti a chipsy, přidat ovoce, zeleninu, nepřecpávat se, nejíst na noc a hodně pít, 2) denně se protáhnout a dát pár cviků na břicho, začít zase chodit do 10. patra po schodech, lyže, brusle, plavání a jakmile se oteplí, tak běhat, pohyb aspoň hodinu týdně, 3) používat krémy a přístroje, když už sem si je koupila :-p, 4) vstávat dřív, ať je den delší a víc se toho všimne, 5) když se to pokazí, nezoufat, nevzdávat a to vydržet, 6) učit se, abych zvládla školu a mohla odjet do itálie, 7) nebránit se novým věcem, v rozumné míře být yes woman :-)

• • 2
  • 0
• zavřít komentáře

zelenejctvrtek (Před 3 hodinami)

40 lehsedů, protažení celého těla a k obědu šišky s mákem :-)

• • 1
  • 0
• Komentovat

zelenejctvrtek (Před 3 hodinami)

a rozhodla jsem se, že si každý den najdu pár minut na protahovací cviky a aspoň 40 lehsedů, časem můžu přidávat, pár minut ráno, večer nebo během dne mě nezapije a to by bylo, aby to za pár měsíců nebylo znát :-)

• • 0
  • 0
• Komentovat

zelenejctvrtek (Před 3 hodinami)

k snídani - jeden kousek bábovky a medový lupínky s mlíkem.

• • 1
  • 0
• Komentovat

Marquissa28 (Dnes v 9:55)

Tak jdu si potrápit špeky na nový rotopééééééd :) Jako doufám, že vydržím aspon 30min :)

• • 8
  • 0
• zavřít komentáře

zelenejctvrtek (3.2. v 21:50)

17 zkoušek hotovejch :-))))))) už jen jedna a mam splněn prvák i druhák dohromady :-))

• • 2
  • 0
• zavřít komentáře

zelenejctvrtek (2.2. v 23:02)

ani nebudu sem psát, co sem dnes spořádala, bych se propadla hanbou :-)

• • 3
  • 0
• zavřít komentáře

Čekanka (2.2. v 21:49)

Milí Fitparťáci, prosím Vás, používáte někdo olej ve spreji na vaření? Chtěla bych ho zkusit, ale našla jsem víc druhů a tak bych ráda nějaká doporučení... Díky Jity

• • 4
  • 0
• Zobrazit všechny komentáře (5)

Dietní poradna (2.2. v 10:48)

Proč se mužům hubne lépe a rychleji? Jak se liší obezita typu jablko a typu hruška? A jak by se měla řešit nadváha u dětí? Na to vše vám odpoví výživový poradce Petr Havlíček... celý článek

• • 2
  • 0
• Komentovat

zelenejctvrtek (2.2. v 10:25)

opustilo mě štěstí ... ironií je, že čím víc se učím, tím míň mam bodů, na první pokus jsem šla nepřipravená a měla sem víc bodů než ted když se učím ..... čekaj mě tři třetí pokusy, když to nedám, tak za rok ... nervy v kýblu ... tak sem si kouupila bagetu a chipsy, stravování jde teď stranou ...

• • 1
  • 0
• zavřít komentáře

zelenejctvrtek (1.2. v 23:30)

čínská polívka a sušenky ... to stravování při učení není moc dobrý, ale potřebuju energii a hodí mě mlsná a nic jinýho tu nemam.

• • 5
  • 0
• zavřít komentáře

zelenejctvrtek (1.2. v 18:32)

houska se sýrem a rajčetem a 4 sušenky zlaté oplatky.

• • 2
  • 0
• Komentovat

zelenejctvrtek (1.2. v 14:54)

pizza s kamarádkou, teda půlka pizzy a čaj.

• • 1
  • 0
• Komentovat

zelenejctvrtek (1.2. v 14:54)

:-))))))))))))) mikro za 3 :-)) ani sem nedoufala, mam fakt radost :-)))

• • 1
  • 0
• Komentovat

zelenejctvrtek (1.2. v 11:01)

k snídani makovník :-)

• • 2
  • 0
• Komentovat