Hubněte s rozumem

20.5.2008 10:17

Pokud jste se zrovna pustili do hubnutí, měli byste jíst sice pravidelně a minimálně 5-6 x denně, zato byste měli volit menší porce. Víte, kolik toho denně sníte? Poradíme vám s počty.

i do hubnutí, měli byste jíst sice pravidelně a minimálně 5-6 x denně, zato byste měli volit menší porce. Víte, kolik toho denně sníte? Poradíme vám s počty.

Jogurt s ovocem a müsli = 1070 kJ

Chléb se sýrem a vejcem = 10700 kJ

Jemný párek s hořčicí s tmavým rohlíkem = 1030 kJ

Hovězí medajlony s rýží a salátem =1430 kJ

Smažený řízek s bramborovým salátem ( salát bez majonézy) = 1380 kJ

Vepřový medajlonek s vařeným bramborem = 1490 kJ

Zeleninové rizoto se sýrem = 1400 kJ

Čočka nakyselo s vejcem a okurkou = 1410 kJ

Ledový saslát s tuňákem = 1420 kJ

Asi 400 kJ má:

Jablko 150 g

Meruňky 170 g

Jahody 220 g

Hroznové víno 140 g

Banán 100 g

Mrkev 210 g

Kedlubna 300 g

Hrášek 130 g

Hlávkový salát 530 g

Ředkvičky 480 g

Houskový knedlík 42 g

Rýže vařená 90 g

Bramborová kaše 133 g

Krokety samžené 36 g

Bezvaječné těstoviny 60 g

Coca cola 2,2 dcl

Pivo světlé desítka 3,1 dcl

Vinný střik 4,8 dcl

Šampaňské 1,2 dcl

Fernet 0,4 dcl