ZPĚT

Problém silná lýtka a ruce

Můžete mi prosím poradit vhodné cvičení pro snížení objemu těchto partií?

Dotaz

Dobrý den, mám silná lýtka a ruce. ná lýtka a ruce. Můžete mi prosím poradit vhodné cvičení pro snížení objemu těchto partií.Začala jsem cvičit v posilovně,ale obávám se, že se mi jen zpevní tělo,ale tyto partie se jen zpevní,ale na objemu neubudou.

Odpověď

Posilovna je dobrý začátek. Záleží na délce tréninku. Ze začátku se může zdát, že se sval nemění, postupně se ale začne sval prorýsovávat. Chce to více opakování cviků v sérii. Jedna série by měla obsahovat 30 opakování a provést alespoň 3-4 série. Nebojte se , že sval zbytní, musíte vydržet, jedná se o dlouhodobější záležitost. Ženské tělo je línější, takže musíme být více vytrvalejší a proto je třeba provádět více opakování v sériích.

9.3.2009 12:49 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.