Problém silná lýtka a ruce

9.3.2009 12:49

Můžete mi prosím poradit vhodné cvičení pro snížení objemu těchto partií?

Dotaz

Dobrý den, mám silná lýtka a ruce. ná lýtka a ruce. Můžete mi prosím poradit vhodné cvičení pro snížení objemu těchto partií.Začala jsem cvičit v posilovně,ale obávám se, že se mi jen zpevní tělo,ale tyto partie se jen zpevní,ale na objemu neubudou.

Odpověď

Posilovna je dobrý začátek. Záleží na délce tréninku. Ze začátku se může zdát, že se sval nemění, postupně se ale začne sval prorýsovávat. Chce to více opakování cviků v sérii. Jedna série by měla obsahovat 30 opakování a provést alespoň 3-4 série. Nebojte se , že sval zbytní, musíte vydržet, jedná se o dlouhodobější záležitost. Ženské tělo je línější, takže musíme být více vytrvalejší a proto je třeba provádět více opakování v sériích.