Jídlo vhodné k večeři

14.5.2009 13:51

Dobrý den pane Havlíčku, měla bych takový \"technický\" dotaz. V práci končím v 17h, jelikož dojíždím, čas cca mezi 17h a 19h trávím na cestě - což by byl vhodný čas na večeři, ale opravdu nechci jíst ve spěchu ve vlaku či po cestě.

Dotaz

Když v 19h přijedu domů, snažím se aspoň 1/2 hodiny až hodinu cvičit a pak se tedy najím. Můžu hned po cvičení nebo mám cca hodinu čekat(čímž se večeře posouvá na téměř 21h večerní)? A jaké jídlo by bylo k večeři vhodné? Můžu i nějaké sacharidy? Zeleninu (především rajčata a různé druhy salátů prostě nepozřu, nechutnají mi). Spát chodím cca ve 23h. Děkuji za odpověď.

Odpověď

Po cvičení byste se najíst měla – lehké, stravitelné jídlo, sacharidy, bílkoviny. Pozor na zeleninu, může nadýmat. Tělo potřebuje ve spánku regenerovat, takže byste se najíst před spaním měla, cca 3-4 hodiny než půjdete spát.