ZPĚT

Od r. 2001 do 2006 jsem postupně přibrala 35kg

Dobrý den, od r. 2001 do 2006 jsem postupně přibrala 35kg, od března 2008 se mi podařilo ne všechny nabrané kilogramy shodit z 98kg na 71kg (výška 176cm), bylo to upravením jídelníčku (vynechání smaženého, tučného a sladkého, apod.) a zařazením sportovních aktivit.

Dotaz

Nyní se mi váha zastavila, ba naopak začíná růst! Jeden krát týdně chodím na spinning, 1x posilovna s cardio zónou, 1x badminton, a dále se snažim posilovat doma. Počítám si kilojouly a za den sním kolem 5.500 kJ. Mám strach z jojo efektu. Myslela jsem si že jojo efekt nastane jen tehdy, když se vrátím k původnímu režimu, což u mě nenastalo. Můžete mi prosím poradit?

Odpověď

Oprávněně. Pravděpodobně se postupně jedná o jojo efekt. Navyšte fyzickou aktivitu během dne (chůze) a zvyšte příjem, je příliš nízký.

14.5.2009 14:46 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.