Od r. 2001 do 2006 jsem postupně přibrala 35kg

14.5.2009 14:46

Dobrý den, od r. 2001 do 2006 jsem postupně přibrala 35kg, od března 2008 se mi podařilo ne všechny nabrané kilogramy shodit z 98kg na 71kg (výška 176cm), bylo to upravením jídelníčku (vynechání smaženého, tučného a sladkého, apod.) a zařazením sportovních aktivit.

Dotaz

Nyní se mi váha zastavila, ba naopak začíná růst! Jeden krát týdně chodím na spinning, 1x posilovna s cardio zónou, 1x badminton, a dále se snažim posilovat doma. Počítám si kilojouly a za den sním kolem 5.500 kJ. Mám strach z jojo efektu. Myslela jsem si že jojo efekt nastane jen tehdy, když se vrátím k původnímu režimu, což u mě nenastalo. Můžete mi prosím poradit?

Odpověď

Oprávněně. Pravděpodobně se postupně jedná o jojo efekt. Navyšte fyzickou aktivitu během dne (chůze) a zvyšte příjem, je příliš nízký.