Ploché bříško podle Keiry Knightley

30.6.2008 22:16

I když Keira tvrdí, že cvičí jen velmi zřídka a ne déle než půl hodiny v kuse, své ploché bříško nemá bez práce.

Herečka velmi zdravě jí a poslední jídlo si dává okolo šesté hodiny večer. „Vím, že tělo si velmi rychle zvyká na každý druh fyzické aktivity, a proto je důležité trénink často měnit.

Břišní svaly tedy procvičuji několika různými cviky, které vždy po šesti týdnech obměňuji. Jeden z těch nejúčinnějších je tzv. bláznivá osmička. Vypadá tak, že ležíte na zádech a nohama kreslíte ve vzduchu osmičku,“ dodává pro inspiraci herečka.

OBLÍBENÝ CVIK:

Vzepřete se na předloktí, propněte kolena a srovnejte celé tělo do jedné přímky. Hlídejte si neprohnutá záda a nevystrkujte zadeček. Vydržte alespoň 15 vteřin.

Pavla Maříková