mondejka Dobrý den.chtěla jsem se zeptat jak by měla vypadat správná dieta a v kolik hodin naposledy se má večer jíst,někdo říká v 17,00 nekdo zase naposledy 2hod před spaním.děkuju

Úterý 14:43

Janadoc Dobrý den Petře,četla jsem úžasné reference o norské dietě. Je to 13 ti denní kůra. Opravdu funguje? Je pravdivé, že člověk při ní zhubne až 4 kila? A nenabere se to po té kůře opět zpátky? Děkuji za odpověď

Úterý 15:38

jenifer.cz včera se mi dostala do ruky skvělá kniha od jednoho doktora .sám má dospívající dceru, kterou učí správnému stravování.je fakt zajímavé co člověk dělá špatně když drží dietu .

Úterý 17:25

Jana R. pavlinka nejedla?

Úterý 18:12

gidzitka(Ivana) Zdravím,mám prozbičku mám nemocnou štítnou žlázu ,při které mi jde vaha na horu.Proto bych se chtěla zeptat Petra Havlíčka jak dál ,nebo co mám dělat.Začala jsem zdravě jíst cvičím 3 týdně,ikdyž se mi neco málo podaří schodit tak jen v obličeji a od pasu dolů se nedaří .Tak prosím o radu . Předem děkuji za odpověd

Úterý 18:30

lennyzz Dobrý den,chtěla bych se zeptat,co si myslíte o margarínech,četla jsem,že jsou zdravé,ale zjistila jsem,že jsou taky dost tučné?

Úterý 18:36

Denisa1991 prosim nějake rady na hubnuti ale aby to pomohlo

Úterý 19:40

Johč@ jez málo ale často (tak po dvou až třech hoďkách).... a musíš mít hooooooodne sportu....

Úterý 20:10

Poly Ramirez Přesně tak, já se přestala hýbat, když nepočítám jen to, co jsemušlapala se psem, ale jinak, plavání - nic, cvičení doma - nic, no děs. A přitom jsem si myslela, že když nebudu jíst, tak to nevadí, jenomže ouha, moje tělo mi dalo protestem jasně najevo, že to není ono, prostě jsem stejně přibírala. tělo se prostě ošidit nedá, chce to fakt jíst málo, jak píše Johč@ a hýbat se, hýbat se, hýbat se..Když třeba nemůžeš běhat kvůli kloubům nebo páteři nebo cokoliv, tak zkus právě to plavání, tím procvičíš všechny svaly a hlavně existuje třeba i aqua aerobic a spustu jiných věcí...

Úterý 20:51

Johč@ a plavani je uvolnujici

Úterý 20:55

Poly Ramirez přesně No nic, jdu ještě přeložit nějaký text do práce a pak ještě půjdu ven s my dogus hyperaktivus Dáme lehký běh a uvidíme, nepovedlo se mi dneska spálit všechno, ale snad se časem naučím..

Úterý 20:59

Nik0lka Jak si jako vypočítam kolik jsem spalila kcal?

Úterý 22:11

Poly Ramirez Jak máš pod svou fotkou celkovou dnečšní bilanci, tak dočervena zbarevný pruh znamená kolik jsi dostala během dne do těla, tím, že si tady napíšeš do kolonky "Něco sníst" svůj denní příjem a co všechno jsi jedla (snad nevadí, že tykám) Kolonka "Něco spálit" ti pak z toho červeného rámečku užírá, zase si tam vyplníš jakýkoliv sprt nebo pohyb, který jsi za dnešek dělala, kcal se počítají samy, stačí když jen zadáš, co jsi za den snědla a kolik jsi pohybem zase spálila, zůstane ti pak na stupnici nějaký výsledek a samozřejmě nejlepší je docílit, aby byl výdej větší než příjem, tím pádem budeš mít ručičku na stupnici v zelené barvě...

Úterý 22:21

chechtadlo ja vím,že to není nejslepší používat jen spalovače tuku,ale mam pocit,že když to bude jen jako doplněk stravy,tak nemohou telu moc ubližit,asmozřejmě to znamena jist zdrve a vyvazene a cvicit,bez toho se nikdy hubnutí nepovede...jinak hodne zdaru a drzim vsem odhodlanym pesti

Středa 07:46

Divá Bára Dost dlouho jsem tu nebyla a vlastně zase nebudu...konečně jsem se dočkala dovolené

Středa 08:49

elena35 znáte nějakou dobrou dietu?Ale fakt účinou

Středa 10:32

pavlinkahd nejúčinější je nejíst bohužel to nejde

Středa 10:57

pavlinkahd Myslím, že diety nepomáhají většinou i když člověk zhubne, pokud to nedodržuje stále váha se vrátí. Dávat si pozor na jídlo a sportovat je celoživotní úděl, pokud chce žena dobře vypadat. Samozřejmě existují výjimky, které mohou sníst vše a nepřiberou.

Středa 11:06

Hankita Presne tak, proste je nutne udelat kompletni a rdaikalni zmenu. Ja jsem diky cviceni a stridme strave zhubla 15kg a bohuzel pet zase nabrala ... ktere ted nemuzu za nic na svete shodit. Jde jenom o to mit silnou vuli.

Středa 11:40

Hankita + teda podpora ze strany kamaradky nebo pritele/manzela hodne pomaha

Středa 11:40

elena35 no právě já nejím od 17.00 hod celý život a váha mi stojí.Nejím čokoládu, sladké mám tak jednou za 14 dní možná déle.Váha mi stojí a pokud hubnu tak nejím vůbec.Jenže mám nízký tlak a odpadávám tak s tím nemůžu moc počítat.

Středa 12:29

elena35 no to jo podpora neexistuje každý se mi směje jak jsem tlustá za zády jak se mi špeky natřípají a visí přes kalhoty ale do očí mi každý řekne že nesem tlustá a nemám hubnout tak nevím jestli jsme národ falešnáků nebo zlomyslých lidí kteří pravdu stejně neřeknou a jen se za zády vysmívají.Tohle nesnáším takže podpora žádna

Středa 12:33

pavlinkahd je rozdíl mezi kamarády a přáteli, já jsem člověk upřímný a naopak se lidem snažím poradit ,nebo je tahám na cvičení. Můžu vřele doporučit Fitkickbox je to sice mazec, ale velice účinné.

Středa 13:15

elena35 to neznám já necvičím to je pravda bydlím v zapadákově a žádnou posilku ani cvičeni tu nemáme.A jezditněkam d msta 3km to zrovna se mi nechce

Středa 13:27

pavlinkahd v zapadákově je to těžké, zbývá kolo, plavání nebo opravdu město. Ze zkušenosti vím, že doma se nedonutí téměř nikdo, bez pohybu bohužel váha dolů nepůjde.

Středa 13:35

jajinka5 já začala chodit na výstřelek cvičení Heat program,během 3 měsíců 4-5X týdně a prochození asi 4000 kč jsem přibrala 2 kg... .Úplně mne to odradilo!!!Tak co dělám špatně?

Středa 13:57

pavlinkahd cvičení asi není špatné a co stravování?

Středa 14:06

mitsubi Ahoj,po svém druém dítěti,Anička 6měsíců,vážím 71kg,co se týká cm,tak to jde,ale potřebuji shodit alespoń 10kg a ručička nic ani se nehne,můžu cvičit jen doma,o hlídání si mohu nechat zdát.ani nevím co jíst a tak

Středa 14:27

pavlinkahd na doma orbitrec ideální nebo existují speciální cviky a myslím, že na internetu najdete. Jídlo nevařit naše české nezdravé, malé porce třeba 5 x denně.

Středa 14:51

Lucie Nosková tipy, triky, jsem taky máma, takže chápu, myslím že jíst pětkrát denně je při prckovi, který začíná objevovat svět dost náročné. Zkus si hlavně porovnat své stravovací hříchy a nahradit je něčím novým, tělo si časem zvyká a změnou ho rozjedeš... Mám prcka už skoro tříletýho, ale nejvíc mi pomohly, když byl kočárkový, procházky, změna intenzity a rychlosti chůze,když spal, nastarovala jsem a chodila rychle.

Středa 16:42

RA-DU-ZA Dobrý den Petře, podařilo se mi zhubnout z 76 kg na 63 kg. Potřebovala bych ještě cca 5 kg. Ale momentálně se mi váha zastavila. Poraďte mi nějaké potraviny, jídelníček s kterými budu zase hubnout... Díky

Středa 20:02

mitsubi Děkuji za rady,no já taky čekám spíš na to běhání za malou,ale i teď toho mámm dost a nic,starší syn má koníčky,tak lítám i sním,5x denně je nemyslitelné,no,zkusit bych to mohla,ale vždycky na to zapomenu,jsem ráda,když postřehnu večer a ráno,natož každý 3hodiny jíst chtěla bych vědět,kolik kalorií mám mít příjem,říkám cm se rýsuji,ale kila nic,to nechápu

Středa 20:29

valilinka1 Holky co děláte za pohyb? já stále pracuji, takže jediné co tak zvládám je chodi pěšky kaaždé ráno do práce přes kopce Miluju plavání a ani na ton emám čas..Máte nějaké rady, co bych mohla dělat při tak náročné práci?

Čtvrtek 11:27

valilinka1 Holky co děláte za pohyb? já stále pracuji, takže jediné co tak zvládám je chodi pěšky kaaždé ráno do práce přes kopce Miluju plavání a ani na ton emám čas..Máte nějaké rady, co bych mohla dělat při tak náročné práci?

Čtvrtek 11:27

gesly já jsem se přihlásila do rekondičního centra,jsou zaměření na hubnutí a není to drahý a taky se mi obšas stane,že jsem tam nejmladší a vcelku i hubená a to mi je čtyřicet a do hubený mám daleko

Čtvrtek 11:41

pavlinkahd já mám také hodně málo času, ale minimálně jednou do týdne jdu do posilovny nebo na fitkickbox, nebo je léto tak plavání . Občas zacvičím doma když sednu večer k televizi.

Čtvrtek 12:02

rajčina mitsubi....synovi je 19 měsíců. Běhám za ním a váha nedělá nic, takže si moc nelakuj, že honění za prckem je super odtučňovací kůra.-----))

Neděle 08:56

SandraZ Rozhodla jsem se vyzkoušet 14denní intervalovou dietu...A chci se zeptat zda máte někdo zkušenosti? Děkuju za odpověď

Pátek 19:14

elena35 zkus ji napsat jestli se ti chce a já ti pak napíšu

Sobota 13:27

aja1038 To bylo za celej den néééééééé najednou.

Úterý 20:35

thalia dobry den,chcela by som sa spytat ako by mal vyzerat moj zivotny styl

Sobota 17:51

Janička571 Dobry den , chtěla bych zhubnout ale pracuji v 12hod provozu . 1den denní a 1 den noc a2dny volno . Převážně v práci chodím a nevím jak se stravovat při takové pracovní době Snažím se jíst tak co 3 hod ale pořád se nic neděje ikdyž sem tam to kilo dvě nahoru nebo dolů .Díky za radu

Sobota 18:18

monym Dobrý den, zkouším teď poctivě měsíc dělenou stravu, 3x-4x do týdne hodinu cvičím a pořád nehubnu. Nechci žádný extrém, jen 3-5 kg, protože zdravě jsem jedla už dřív, jen jsem to nedělila. Můžete mi prosím písnout, proč se mi váha nehýbe, díky. Monika

Pondělí 15:10

kajinnecka zdravim o dělené stravě mě ještě nikdy nikdo nepřesvědčil, že by byla správná či zdravá, myslím, že střídmost a pohyb je jediná možnost. Pro ty co jsou mimo město, nebo se jim nechce chodit na společné cvičení vřele doporučuji Wii FIT Plus sice je to velká investice (je k tomu třeba konzole Wii- takže cca 7000), ale pro hravé duše zcela geniální. V dnešní době kdy vidím kolem sebe tolik dětí s nadváhou myslím zcela idální. Je tam joga i posilování i hry při kterých se musíte hýbat Wiičko kombinuji s cvičením z YouTube či na DVDčkach. Četla jsem tu už hodně lidí co si ztěžují na to jak makají a kila se drží, a když se pak dívám na jejich profily mají tam čokolády, perníky či jídla se smetanou a cvičení max 30 min denně. Někteří mají zvrácené představy o hubnutí

Středa 21:45