sarah789 No teda co nám říkali, tak by se mělo jíst pravidelně 6x denně a žádné diety by se právě držet neměli, protože potom si tělo začne ukládat tuky atd a tím pádem začneme přibírat. Nevím co je na tom pravdy, proto prosím o vysvětlení.

Úterý 21:23

Irena64 Ahoj, mám osobně vyzkoušené, že když jím pravidelně 5x denně, tak si tělo zvykne na pravidelný přísun potravi, a neukládá tuky. Když jíš nepravidelně, tak tělo neví kdy dostane najíst a tuky si ukládá. Já jím zhruba kažbou 2,5-3 hodiny. I když nenám v tu chvíli hlad, tak jsi dám aspoň něco malé¨ho aby to tělo něco dostalo. Ráno jím tmavé pečivo, máslo, šunku, sýr, čínské zelí. K svačině jedno ovoce, k obědu poloviční porci a zeleninu, k svačině odpoledně jogurt a k večeři maso a malou přílohu(rýře, brambor.) Během 2 roků jsem zhubla 18 kg. Cvičila jsem 1x týdne a nyní cvičím 4x týdně. Taky hřeším, dám si cvíčkovou, ale nikdy si nedám víc jak 3knedlíky. A tak uvidíte jestli by vám to vyhovovalo

Středa 07:52

pavlinkahd Pokud se hubne z větší váhy je dobré jíst pravidelně, třeba 6x a menší porce. Ale pokud potřebuješ zhubnout 4-5 kilo, tak já osobně 6x jíst nemůžu. Samozřejmě šlo by, ale musela bych chodit minimálně 4x týdně do posilovny. Já nemám to zázračné spalování, tak se musím krotit pouze na 3 denně.

Středa 08:43

Lada Horka Souhlasím s Irenou ,zhodila jsem tímto způsobem 14 kilo ,jenže jsem se dostala na 90 a ted at dělám co dělám nejde to níž.Začala jsem chodit do posilovny a cvičit Zumbu tak uvidíme co to udělá.dál

Středa 09:02

Kajel Ahoj všichni.Nevím,jak to tu chodí tak mně někdo poraďte,prosím.Potřebuju shodit 24kg.Sportuju,nežeru a baťůžek mně pořád zůstává.Že by snad sedavé povolání a nepravidelná strava?Zkouším všech no a stále nic.

Středa 13:04

Laryta NO já bych potřebovala shodit asi tak 5 kilo... ale jím tedy 5x denně... menší porce. K večeři si dám zeleninový salát s tuňákem nebo jen zeleninu a pulku cottagge... ale furt se mi to nedaří.

Středa 13:05

pavlinkahd A pije Kája?

Středa 13:29

pavlinkahd 5 kilo je boj, to už je většinou o sportu a to je to nejtěžší shodit to málo do ideálu, bez pohybu to nejde.

Středa 13:31

Jancik jj makam kazdy den, min 40min bruslim na in-linech a jeste musim pridat, porad je to malo

Středa 13:58

Sannie Ahoj holky, to zvládneme . Já to nabrala, protože jsem přestala běhat (ze zdr.důvodů), ale už zase můžu a konečně budu zase hrát volejbal. Je pravda, že jsem se ještě k tomu nestačila dokopat, ale....dnes jsem začala se stravou , a v sobotu začínám volejbal, strašně se těším . Já jsem během dvou let díky režimu 5x denně (jídlo), 5x týdně (pohyb) zhubla 26kg, z 86kg na 60 kg, v únoru jsem měla depky, takže jsem kouřila a nejedla, a dostala jsem se na 56kg. Kouřit jsem přestala, jíst začala a přestala jsem právě ze zdarv.důvodů sportovat, a teď jsem na 62-63 kg. Takže hlavu vzhůru, těším se až po týdnu vlezu na váhu, že tam uvidím nějaké to pozitivum...konf. velikost mám 38, někdy M a někdy S, ale ta mi nevadí, chci shodit bříško . Takže držím všem i sobě pěstičky a budu-li moct, poradím s čím bude potřeba.

Středa 14:06

pavlinkahd No tak to je klasický případ většiny i já takhle hloupě přibrala, ale vrátila jsem se do normálu a zase to jde, sice pomalu, ale jde dolů . Nesmí to člověk vzdát a vydržet i když se to zdá jako boj s větrnými mlýny. Občas i štiplavá poznámka máš tady špíček člověka pěkně nakopne

Středa 15:10

Jancik jo ja mela 55kg dokud jsme studovala, pak sem zacala s pritelem novy zivot v byte pekne vyvarovat dobroty a hned +7kg tak kazdy den beha nebo inline brusleni,nintendo wii fit plus s kontrolou kalorii a sestavenim cvicebnich programu, jinak jidla celkem malo, neprejidam se ale vysledek je ze nepribiram ne ze bych hubla jak by se mi to libilo

Středa 15:24

pavlinkahd Nepřibírat je důležité, shazování není nic snadného, ale udržet si pro začátek váhu je dobré. Ono do 20 let to jde, ale pak to pomalu leze a leze...

Středa 15:29

katchiis ahoj holky, už nevím co dělat..:/..jsem z toho docela zoufalá..min. rok v lednu jsem měla krizi s přítelem a zhubla jsem 5 kg, které mi pomohli k tomu, že mě to nakoplo a zhubla jsem dalších 5kg..neměla jsem potřebu jíst, ptž jsem byla čerstvě poblázněná a tak jsem na jídlo nemyslela..sportovala jsem a tak...v srpnu min. rok jsem se dostala na váhu 59 kg (ta 58 tam prostě skočit ne a ne)...bohužel moje pobláznění skončilo a já od září postupně nabírám..v lednu jsem měla mat. ples, tak jsem se dostala aspon zpátky na 60kg, ale dnes?..dnes mám 65, připadám si jak otesánek...sice každý den sportuju, ale i přesto miluju jídlo a prostě to jídlo u mě převyšuje...uplně mi chybí motivace a tak..při tom, když jsem měla o 5kg málo, tak jsem se cítila super a každý mi říkal, jak mi to sluší a já si to neudržela...poraďte prosííííím....děkuju a hezký den

Středa 15:30

bublis já mít 65 kilo tak jásám zaleží na úhlu pohledu rozhodně to není tragedie

Středa 15:54

Venita Jo to je úhel pohledu, když jsem měla 78 byla moje představa ideální váhy 68, když jsem dorazila na 68 tak to bylo 60 a teď při 56 je má ideální představa 52-53. Těch posledních pár kilo je to nejhorší

Středa 19:07

Laryta Jooooo tak tohle fkat nám... já jsem měla nějakých 68 kg loni... pak jsem shodila na 60 a pak na 56-57 a ted jsem zas bribrala stresem a školou a tím, že jsem ležela ve skriptách a ne v posilovne jsem prbrala na nynejsi vahu... a jsem z toho skolena... takze boj začne znova a chci dolu na 53-55 kg Je to nemoc mi rika mam, ale kdyz nezapnu oblibene kalhoty, tak je mi z toho vazne zle...

Středa 19:11

bash http://s1.sfgame.cz/index.php?rec=18821

Středa 20:36

malamischka ahojky vsem..ja nabrala 26kg v tehotenstvi,pred vanoci porodila a do 8.brezna mi sla vaha na 75kg,neco zustalo v porodnici a neco malo slo samo.8.3.10 jsem se zacala hlidat,jist 5-6x denne,male porce,zadne sladke,nejdele do 16h ovoce pak uz jen zelenina...ubrala jsem prilohy,pridala vice te zeleniny,jim netucne jidlo,no proste klasika.Pohyb jsem se snazila cca 5x tydne ale mam 2 male decka tak pohybu kolem nich je dost a dost.Do dneska jsem dala 15kg dolu a jsem spokojena,jeste 5kg a bude hotovo Tak verte,ze pokud se cloveku chce,je v klidu a i v te hlavicce to ma srovnane,tak to pujde.Hodne stesti

Středa 22:13

Laryta Bash co je to za hru??? Vypadá to zajímavě .)

Středa 23:32

pavlinkahd Já se snažím nekupovat hlouposti, aby mně to nelákalo a piju čínský čaj na hubnutí. Když mám takový ten hlad nehlad a 10 x za sebou otevřu ledničku, tak vypiju hrnek čaje a chutě přestanou. Lze pít několikrát denně a zahání hlad, zkuste to a taky si říkat, že hlad je převlečená žízeň

Čtvrtek 07:47

Cernamamba00 Jé mohla bych se zeptat co je to za čaj? Já totiž ne snad hlad, ale mám stále na něco chuť a tláskám se zbytečně a pak vypadám jak vypadám

Čtvrtek 08:12

pavlinkahd Těch čajů je poměrně hodně tohle je Ayurvedic je z lékárny je tam 25 sáčků. Chuťově to není tak hrozné, jako některé čaje jsou

Čtvrtek 09:07

Laryta Já piju čaj normálka z Kauflandu myslím, že se to jmenuje regul...activ.. tak nejak a taky bych řekla, že funguje a chutově je dobrý cena se pohybuje kolem 28 Kč. Zkuste ho

Čtvrtek 09:20

Cernamamba00 Díky za odpověď zkusím ..... nejhorší je, že mám stále pocit jako bych se nafukovala a nafukovala

Čtvrtek 10:11

pavlinkahd Jako, že se nadýmáte? Pokud ano, tak jíte něco co Vám vadí.

Čtvrtek 10:24

Cernamamba00 no skutečně se nadýmám a když to napíšu doslova mám pocit téměř stále jako bych měla své dny, jestli mi rozumíte

Čtvrtek 10:27

pavlinkahd Tak si dávejte pozor na to co jíte, já jsem také měla problémy a výsledkem je seznam potravin, kterým se vyhýbám a je mi dobře. Zkuste třeba týden pozorovat co s Vámi dělá jaké jídlo. Mohou to být i jablka, paprika, celozrné výrobky...Jste alergička?

Čtvrtek 10:34

Cernamamba00 alergička jsem (oběcně) kdysi mi dělali rozbory i na jídlo, zda nemám alergii na lepek, nebo náběh na cronowu nemoc, ale nic .... víceméně jezte co chcete ....

Čtvrtek 10:37

pavlinkahd A od kdy do kdy trpíte alergií? Různá období jsou spojena s druhy jídla, kdy mohou vyvolávat reakce jako nadýmání, nebo zhoršení stavu.

Čtvrtek 10:40

Cernamamba00 většinou je to jaro léto když vše kvete, s jídlem spojené jsem snad zatím nic neregistrovala

Čtvrtek 11:13

pavlinkahd Tak zkuste pro začátek sledovat co jíte a z čeho se nadýmáte. A je to i o porcích jídla, spousta lidí se snaží vždy dojíst ten oběd, co má na stole, protože co by za to děti v Africe dali Také jsem si občas kupovala Espumisan, mohu doporučit.

Čtvrtek 11:27

Cernamamba00 je to fakt, že se někdy člověk přecpe, oči by jedly a pak se to tam napráská ....

Čtvrtek 12:35

pavlinkahd Jojo taky jsem to dělala, přece se to nevyhodí ne když trošku bude člověk přemýšlet, přijde na spoustu chyb, které dělá. Já dobře vím, jak je to nepříjemné a člověk je unavený a nic se mu nechce... lákadla pryč. Ono když v té lednici a ve skrýších nic není, tak není co dlabat, to já i jdu 10x do lednice a nic, tak si dám tu vodu, protože mám žízeň a je to dobrý

Čtvrtek 13:20

Cernamamba00 No jo, jenže domů se nakupuje ještě pro další členy rodiny ... a tak sem tam se něco slupne, jako právě ted kousek koláče od oběda ... tak to budu brát jako sváču

Čtvrtek 14:30

Irena64 Ahoj, chce se to zaměstnat. Já když jsem začala hubnout a pořád jsem někde něco ujídala, tak jsem začala plést. Už umím docela dobře ponožky. Nosíme je místo bačkor, docela často se prodřou, a tak dělám nové !!! Pak mám plné ruce práce a ňamky není čas. Pa Irča

Čtvrtek 16:41

malamischka no pokud mas deticky tak oni se ti o praci postaraji...nekdy si cely den ani nesednu...je pravda ze se nakupuje pro celou rodinu a hlavne kazdemu neco jineho...ja mam vyhodu ze me to az tak moc nelaka....no a kdyz nahodou me neco zlaka tak si to hlavne nevycitam,proste trosku vice pridam pahyb a je to.Jen to proste chce vedet proc vlastne chci zhubnout,pokud to clovek vi,tak ty lakadla ani nebudou tak lakat,jidlo rozhodit po malych porcich a hlad nebude..kdyz jsem si rozhodila jidlo na tech 5 porci a pridala vice zeleniny tak me ani "nehonila" mlsna..a to ze v tehotenstvi jsem bez sladkeho nevydrzela.

Čtvrtek 19:27

Cernamamba00 Zaměstnat to je ono, ale já třeba překládám u počítače večer a jak už to mám zaběhnutý, tak se kolikrát natláskám úplně nesmyslně, nebo nemám vůbec hlad a říkám si, měla bych jíst, abych pak hlad neměla .... zbytečně!!!!!

Pátek 07:46

pavlinkahd Jojo to jsou ty zbytečné prohřešky, vím, že je těžké když máte rodinu nakupovat jen zdravé. Pokuste se trošku nahradit ňamky třeba müsli tyčinkami, celozrné sušenky ... U nás se to celkem daří a hlavně pít a pít nejlépe vodu a mít ji stále při ruce.

Pátek 08:18

Laryta Cernamamba00 Zkus jíst 2x denně activii, mě pomohla, když jsem měla takový pocit.

Pátek 10:18

Irena64 pro Kajle....ahoj, schodit bříško u chlapa chce čas a pravidelnou stravu, a cvičení. Podívej se na www.f-sport.cz, jsou tam cviky, jídelníčky, sportovní výživa a různé rady i pro začátečníky.

Pátek 14:12

Irena64 pro Cernamamba00.....ahoj, taky někdy mám děsnou chuť pořád něco mlsat, tak jdi na večerní procházku a pak rychle dohajan. Večerní procházka je fantastická a osvěžující. Stačí 15 minut. Já jsem vždy přijemně unavená a pak se my už nechce mlsat. Pro mě je nejhorší být v práci, tak každý pořád něco baští a já mám chutě !!!

Pátek 14:16

paja7 pro Irenku uplně stebou souhlasím o praci,tam je to opravdu těžky se neudržet

Pátek 22:31

agabusenka drzim vsem palecky pri hubnuti, pred ctyrmi lety jsem mela 90kg behem roka jsem shodila na 69kg, zhubla jsem diky vycerpavajici praci, jelikoz po dvou letech mi maminka oznamila, ze uz mi nemuze kazdy den hlidat kluky musela jsem dat vypoved byla doma rok a moje tezce shozena kila sla postupne na horu ted mam opet 90kilo. Nasla jsem si praci 3 dny v tydnu dvanacky behem chozeni do prace me telo proste nevim cim to je ma proste stopku na jidlo, nic do sebe nedostanu a pak dalsi ty ctyri dny co jsem doma a ze vazne toho moc nejim (jim jen 3xdenne) si me telo asi vse uklada a porad jen pribiram. uz vazne nevim co mam delat pred tydnem jsem jeste snizila o dost muj energeticky prijem a zacala denne jezdit 12km na crosovem trenazeru, tak snad to pujde pomalu dolu jen mi pripada nespravedlive, jak ta kila jdou krasne na horu, ale dolu se dostavaji pekne pomalu dolu.

Sobota 22:15

pavlinkahd To je vždycky tak, člověk musí vynaložit velké úsilí, aby shodil byť jen kilo a nabrat tři lze i přes víkend. Kdyby to aspoň šlo na někoho svést Každý si musí v životě vytvořit systém, který by měl snažit dodržovat.

Pondělí 08:18

Pingous JJ souhlasím je to dřina to dát dolů,nabírá se to pěkně samo a pak jenom koukám,na váhu jak zase poskočila,ale nene už neskočí jen dolů.-)))

Neděle 08:02

v.zdeninka Ahoj potřebovala bych shodit aspon 5 kilo ale pořád se mi to nedaří tak hledám fitpartáky protože ve více lidech se to táhne líp ne? já mám velkej problém nesním tolik zeleniny a tím to nejspíš bude prosím pomůžete??

Pondělí 11:02

ewast Ahoj všem, jsem mladá mamina a už nevím jak mám zhubnout, než jsem otěhotněla vážila jsem 65kg a bohužel jsem přibrala víc než jsem čekala. Po dceři mi zbylo 82kg a nevím co s tím..... Chodila jsem do posilovny, ale nezabralo to, s dcerou mám také pohybu víc než bych možná chtěla. Jediný problénm asi je v tom, že se nestíhám kolikrát najíst. No nevím, poraďte, budu ráda

Neděle 20:34

dietkarka Mate nekdo zkusenosti s intervalovou dietou?

Čtvrtek 13:37