Mateřství, dieta a hubnutí

26.10.2010 11:07

Možná jsou trochu více vidět v médiích, jinak jsou to ale obyčejné ženy s obyčejnými starostmi. Také v těhotenství přibraly a musely shazovat svá kila, také se chtějí líbit a nemít ze svých dětí cvalíky. Jak to ale slavné maminky dělají?

Otázky:

1. Řešila jste už někdy dřív svou postavu, dietu, zdravý životní styl?

2. Za jak dlouho a jakým způsobem jste se po porodu dostala do formy? (případně kolik jste v těhotenství přibrala?)

3. Snažíte se ke zdravému životnímu stylu a pohybu vést i svoje dítě, aby se z něj nestal cvalík?

Markéta Behinová, spisovatelka

1. Svou postavu řeším - asi jako většina žen - celoživotně. Ale řešit je jedna věc a realizovat své představy je věc druhá. Tělo po porodu potřebuje větší péči, už není tak snadné si hezkou figuru udržet. Přísné diety nejsem schopná dodržovat, na to jsem moc velký labužník. Ale vynechávám smažená, tučná, sladká jídla a bílou mouku. Mám ráda středomořskou kuchyni, která se dá připravovat celkem zdravě.

2. Do formy jsem se dostala brzy, nabraná kila - bylo jich dohromady šestnáct - jsem shodila rychle, ale postavu, tu formuji neustále. Krátce po porodu jsem začala cvičit pánevní cviky, pak postupně jógu, na kterou jsem chodila i v těhotenství… Oblíbila jsem si H. E. A. T. (High Energy Aerobic Training) a mojí momentální drogou je ADK (Aerobic Dynamic Kickbox).
Tohle cvičení se ukázalo jako nejlepší formovač postavy. Je to obrovský výdej energie, ale také spousta vyplavených endorfinů, které mi po tréninku vyčarují úsměv na tváři. A díky pravidelnému pohybu se konečně pohnula ručička na váze a teď vážím možná i o pár kilo méně než před těhotenstvím.

3. Rodičovský vzor funguje i v jídle, takže se Kristina Mia brzy naučila jíst to, co jíme my. Nemá problém dát si k obědu třeba grilovaný steak a zeleninový salát. Má ráda suché těstoviny, kuskus a rýži, s chutí si dá jakékoli ovoce a zeleninu… Na druhou stranu občas zatouží po smaženém řízku a nevidím důvod, proč jí ho nedopřát. Pohyb se snažím zapojit každý den, ať už je to jízda na koloběžce, na kole, plavání, nebo procházky… Navíc Mia ráda tancuje a občas nás doma strhne v hromadný tanec - to potom vznikají nádherné a nezapomenutelné chvilky. Pohyb je skvělý spouštěč pocitu štěstí…

Sabina Laurinová, herečka

1. Diety jsem nikdy příliš neřešila. Navíc můžu říct, že po porodu jsem štíhlejší než kdy dřív, a to jsem se během těhotenství nemusela příliš krotit v jídle. Jedla jsem to, o co si tělo řeklo. Ale pravda je, že jsem odjakživa tíhla k lehčím jídlům.

2. V obou případech jsem přibrala téměř ukázkově 15 kg. Již z porodnice jsem pokaždé odcházela lehčí o 10 kg a během dvou tří měsíců jsem ztratila i těch zbývajících pět. Nic speciálního jsem ale dělat nemusela. Naopak ztratila jsem je díky kojení, práci a také jsem se v noci příliš nevyspala. Protože jsem ale chtěla holčičky kojit, jedla jsem hodně mléčné stravy a dělala vše pro to, aby se mi mléko tvořilo. Tudíž na nějaké drastické shazování kil jsem ani nepomyslela, pro kojení to totiž není příliš dobré.

3. Ve zdravém těle, zdravý duch. Dříve jsem se tomu smála, ale nyní, čím jsem starší, tím víc věřím v to, že je důležité být často venku, na čerstvém vzduchu. Takže jakmile zasvítí sluníčko, vyrážíme všichni ven, máme rádi procházky v přírodě. Co se týká stravy, jak jsem říkala již dříve, mám ráda lehčí jídla a vedu k tomu i holky. To ale neznamená, že bychom si občas nepochutnaly na něčem klasicky českém. Třeba i na knedlících. Když je to jednou začas, tak to příliš nevadí. Čeho ale nejsem zastáncem, tak to jsou sladké limonády. Od malička vedu holky k tomu, aby pily obyčejnou vodu nebo čaje.

Alice Bendová, herečka

1. Diety jsem samozřejmě dřív držela a vyzkoušela jsem jich nespočet. Myslím si ale, že jediná rozumná dieta je jíst často, malé porce a nepřejídat se navečer. Což mi činí největší potíže, protože já moc ráda večer uzobávám různé sýrečky, salámky apod. Je pravda, že ve dvaceti šla kila dolů mnohem snáze než teď. Tenkrát jsem dvě kila zhubla za týden, ani jsem nevěděla jak, teď je shazuju měsíc a jde to ztuha.

2. Při Vašíkovi jsem přibrala 14,5 kilogramu a z porodnice jsem odcházela o 12 kg lehčí. Nebylo mi po porodu příliš dobře a nemohla jsem vůbec jíst. Zbývající dvě a půl kila jsem ale hubla více než dva roky. S A ličkou jsem nabrala 14 kg a teď už mám dole skoro 13. Chtěla bych ale zhubnout ještě o trochu více, než byla má váha před těhotenstvím. Přece jen mám doma ve skříni pár džín „z mládí“, do kterých bych se ráda dostala. Na sport příliš nejsem, spíše se snažím si kontrolovat jídlo, ale mám doma Power Plate a na tom alespoň 3x týdně 30 minut cvičím.

3. Myslím si, že z našich dětí nikdy „tlustoprdi“ nebudou. Snažím se vařit zdravě, z čerstvých potravin. Vašík jí hlavně zeleninu, brambory, těstoviny, kupuji biomaso a uzeniny se na jeho jídelníčku téměř nevyskytují. Samozřejmě nás občas přemluví, a když jedeme kolem McDonaldu, dostane Happy Meal, ale nakonec ho víc než jídlo zajímá přiložená hračka.

Eva Decastelo, moderátorka

1. Asi ano, ale naštěstí jsem to nemusela nijak lámat přes koleno.
Byla jsem v pohodě, užívala si, a i když jsem dodržovala nějaké zásady ohledně stravování, nebylo to nic drastického. Rozhodně jsem ale nemusela intenzivně cvičit. To byla skvělá výhoda, protože vím, že moje kamarádky měly mnohdy svou postavu vydřenou. Já měla na své straně rodinné dispozice.

2. Vzhledem k tomu, že jsem po porodu začala velmi brzo pracovat a Michálek je velice hyperaktivní dítě, tak to šlo rychleji, než jsem si myslela. Pomohla jsem tomu cvičením na Power Plate a masážemi s vacupressem v salonu Yes. I když některé změny postavy jsou trvalé, do kondice a na původní váhu jsem se dostala do půl roku.

3. Určitě ano, ale momentálně se spíš snažím, aby jedl víc, protože jak začíná chodit, je neustále v pohybu, a tak všechno vyběhá.

Pavla Maříková a Petra Lamschová