ZPĚT

3 krásky, léto a diety

Zuzana Belohorcová, Alice Bendová a Pavla Ptáčková-Vitázková. Tři krásné ženy, které spojilo focení, nám prozradily svoje tajné tipy na štíhlou figuru a život bez diet.

Vyšli jsme vstříc přáním vás, našich čtenářů, a pro letní speciál nafotili obálku se třemi známými ženami. Zuzana Belohorcová je ze Slovenska a původně jste ji mohli vídat na obrazovkách TV Nova jako moderátorku pořadu Peříčko. Dnes příležitostně moderuje různé akce a se svým partnerem se věnuje podnikání. Na plný úvazek je ale maminkou malé Salmy. Alice Bendová se dříve živila modelingem, pak se mihla ve filmu Báječná léta pro psa, ale do povědomí českých diváků se dostala rolí Simony v Rodinných poutech. Velké sympatie sklidila také v pořadu Hádej, kdo jsem. Dnes se občasně věnuje moderování, ale také herectví a stará se o dvě čiperné děti – Vašíka a Alici. Brněnská herečka Pavla Ptáčková-Vitázková vám může být povědomá ze serálu Ordinace v růžové zahradě a v poslední době také z Cest domů.

Každá z těchto krásek byla jiná, a přesto si při focení padly do oka a výborně si rozuměly. Probíraly děti, rodinu, práci i dojíždění, ale řeč přišla také na cvičení, vaření, opalování a letní dovolené. Zažili jsme s nimi velmi příjemné dopoledne. Nálada byla výborná, možná i proto, že se všechny dámy na naše focení těšily a náležitě si ho užívaly.

Prý to nebraly jako práci, ale spíše jako relax a možnost si trochu oddechnout od svých každodenních povinností. A že jich nemají málo. My jsme byli rádi, že si na nás udělaly čas a chovaly se k nám, jako by nás znaly dlouhou dobu, jako by byly mezi svými. A také proto jsme se co nejvíce snažili vyzdvihnout jejich krásu a nafotili fotky, které mají podtrhnout ženskost a ukázat, že každá žena je krásná, hlavně když se tak cítí. To, že má na sobě nádherné šaty, je hezky namalovaná a učesaná je už jen podružný bonus. Jak to dámy mají s péčí o své tělo, štíhlou linii, ale také o svou rodinu se dozvíte na následující straně.


Zuzana Belohorcová

Porodila dceru a je štíhlá jako laňka. Co jí tedy říká slovo dieta? „Asi vás zklamu, ale nejsem žádný dietář. Mívám sice takové tendence na začátku roku, že si dám předsevzetí, že na sobě budu více pracovat, ale to se stejně týká většinou pohybu a ne diet. Když už na sobě cítím pár kilo na víc, tak vím, že mi stačí vysadit pečivo a sladké a kila jdou hned dolů,“ prozrazuje slovenská moderátorka Zuzana Belohorcová. Tvrdí také, že když si chce člověk udržet svou štíhlou linii, musí se starat nejen o to, aby správně a zdravě jedl, ale také se hýbal. „Já jsem měla ke sportu vždy blízko, odmalička jsem hrála tenis, pak jsem se věnovala atletice, takže se pohybu nevyhýbám ani dnes.

Chodím pravidelně do fitka a občas si zahraju i tenis. V zimě jedu sem tam na lyže a v létě plavu. Ale to už jsou jen takové rekreační aktivity,“ prozrazuje sympatická blondýnka. A co si myslí o dietách, kterých je dnes plný internet a také některé časopisy? „Kdo chce, ať se trápí hlady a dodržuje striktní manuály, možná mu to pomůže zhubout, každý inteligentní člověk ale ví, že ve chvíli, kdy toto přestane dodržovat, opět přibere.“ No a vzhledem k tomu, že je Zuzana maminkou malé holčičky Salmy, přišla řeči i na dětskou obezitu. „Dětská obezita je problém, ale myslím si, že u nás nehrozí.

Oba s partnerem máme štíhlé geny, Salma je vysoká a štíhlá po nás, ráda jí ovoce a zeleninu a ještě víc ji baví pohyb. Určitě jí ale nezakazuju sladké, myslím si, že když bych jí ho nedala vůbec, tak by ho pak stejně někde dostala. Rozhodně ho ale nemá každý den a vybírám si, co jí dám. Snažím se být také pro malou vzorem. Takže co navařím, to také sní. Jíme spolu a je to fajn.

A kdo je největším propagátorem zdravého životního stylu u Zuzky v rodině? „Asi můj partner. Vlasta nakupuje hodně ovoce a zeleniny, to doma nikdy nesmí chybět. A často si ho dáváme právě místo různých pamlsků.“ Občas zajde celá rodina také do restaurace a zvláště Zuzka s Vlastou si pochutnávají na sushi. Když jsou v USA, dopřávají si ve velkém saláty. „Umí je tam báječně dělat. Namíchají vám salát podle vašich představ a také dresink dodá salátu přímo božskou chuť,“ prozrazuje taje americké kuchyně Zuzka.

Tip na hubnutí:

„Na mě funuje kardio. Takže když cítím, že je mi nějaké oblečení těsnější, jdu si zaběhat na pás, zajezdit si na rotopedu nebo prostě běhám do schodů.“

Ideál ženské krásy:

„Sto lidí, sto chutí a názorů. Pro někoho jsou to hubené a pro druhého vysportované holky. Já si myslím, že každá žena je krásná, jen záleží na tom, jak to ona sama cítí. Musí být přirozená a v pohodě.“

„KAŽDÁ ŽENA JE KRÁSNÁ, musí se tak ale cítit!“


Pavla Ptáčková-Vitázková

Pavla o sobě říká, že se k dietám jako takovým nikdy nepropracovala, protože prý není systematická, aby dodržovala něco přesně podle plánu. Přesto i ona dokáže nějaké to kilo shodit. „Když na sobě ucítím pár kilo navíc, tak prostě vynechám pečivo a přílohy a začnu se hýbat. Bez pohybu to totiž podle mě nejde,“ říká brněnská herečka. Ač se to nezdá, svou štíhlou postavu herečka v genech nemá a musí si ji udržovat, zvláště pak, podle svých slov, teď po třicítce. „Bohužel nepatřím k těm, kteří si mohou dát cokoli a na váze jim nepřibude ani deko. Můj tatínek je opravdu velký chlap. Vážil snad dvě stě kilo,“ říká Pavla.

Na speciální udržovací dietu po třicítce však Pavla nevěří. „Nejsem neukázněná ve stravě – nedám si řízek ani smažák. Mám ráda saláty, těstoviny, zeleninu a ovoce. I když se přiznám, že poslední půlrok jsem se zrovna ukázkově nestravovala. Kvůli natáčení jsem neměla svůj pravidelný stravovací rytmus, a to mi moc chybělo. Teď už mám ale dotočeno, takže se nemám na co vymlouvat. No a ke zdravému jídlu jsem v poslední době přidala hlavně pohyb. Vybralo si mě jedno wellness studio v Brně, abych se stala jejich tváří. Jediné, co po mně chtějí, je, abych chodila cvičit,“ prozrazuje Pavla něco o svých fitness aktivitách. „Jenže já jsem klasicky neměla čas. Přesto na mě vyzráli. Jednoho dne jsem zvedla telefon a ozvala se mi moje osobní trenérka. Že by se mi chtěla představit a domluvit se rovnou na trénink. No a od té doby chodím třikrát týdně.“

A jaký je Pavlin recept na pravidelné cvičení? „Říkat, že nemáme čas, je pouze výmluva. Kdo chce, ten si ho vždy udělá. Já mám například dopoledne v divadle zkoušky a večer představení, a tak chodím cvičit ráno na sedmou. Krásně mě to probere a navíc na celý den dobije energií.“ A co Pavlu čeká o prázdninách? „Až do 10. července budu pracovat. Pak si udělám alespoň na měsíc volno a těším se, že budu cestovat po Čechách a poznávat zdejší kraje a zajímavá místa. Můj muž má motorku, tak možná, že některý z těch výletů podnikneme i na ní.“

Tip na něco dobrého:

„Vařím ráda polévky, a tak vám prozradím recept na jednu z nich. Uvaříte mrkev, brambory a krabí tyčinky. Vše rozmixujete tyčovým mixérem, přidáte smetanu nebo mléko, osolíte a opepříte. Je to výborné.“

Ideál ženské krásy:

„Pro mě je to založené na osobnosti. Jestli je to žena hubená nebo pořádná, je jedno. Ale jedno vím určitě – ideál s velikostí 36 je pouze ideál módních značek a návrhářů.“

„Říkat, že člověk nemá čas, je pouze výmluva.“


Alice Bendová

Dietu jako takovou držela jednou v životě, a to ve dvaceti letech. Během 14 dní tehdy zhubla asi 10 kg. „Tohle už bych ale nechtěla a nebudu nikdy opakovat. Hubla jsem tehdy kvůli práci v modelingu. Jenže jsem z toho měla akorát svalovou horečku a odneslo to moje zdraví,“ komentuje svůj názor na diety herečka a moderátorka Alice Bendová. Když se jí narodil syn Vašík, dodržovala jeden pravidelný dietní režim, ale spíše to byla stejně jen úprava stravy. Když se jí narodila dcera Alice, nějak se nemohla vrátit na svou původní váhu.

„Žádné drastické diety jsem ale držet nechtěla, a tak jsem překopala jídelníček, začala zdravě vařit a hlavně jsem nemyslela na jídlo. No a ono to zabralo. Nyní mám 20 kg dole,“ říká herečka. A jaká je pro Alici motivace, aby si udržela svou štíhlou postavu? „No v první řadě vždycky já. A pak moje džíny 26. Je vždycky lepší vědět, že obléknu dvacetšestky než třicet jedničky,“ směje se herečka. „Pocit být štíhlá je opojný,“ říká a vzápětí dodává: „Nemám ráda slovo hubený. Mám ráda pevné tělo a svaly, nikoli kost a kůži místo těla.“

Svou postavu si herečka udržuje díky cvičení na Power Plate a běhacím pásu. „Oba stroje mám doma a cvičení na nich mi nezabere příliš času. Takže můžu cvičit kdykoli, kdy mám čas. K tomu si dám 100 cviků na břicho a je to. Navíc trávím hodně času s dětmi, a to je ten nejlepší pohyb na světě. Chodíme hodně na procházky, hrajeme si. Jako správná máma Alice také vaří. Většinou se snažím udělat něco tak, aby nám to vydrželo na dva dny. Milujeme masové vývary, ale také těstoviny a různé saláty. No a občas si dopřejeme i nějaký ten pamlsek. „Stejně ho ale všichni společně rychle vyběháme.“

Tip na nejlepší relax:

„Miluju thajské masáže, a když to vyjde, chodím na ně jednou za 14 dní. To je jediné místo, kde dokážu opravdu úplně vypnout. Pak chodím ještě na nehty a na řasy a díky tomu mi pak zbývá více času na rodinu. Nemusím se totiž ani líčit.“

Ideál ženské krásy:

„Moje maminka. Přestože je jí 57, je to krásná ženská. Má svou krásu navíc i v sobě, je to v tom, jak se chová, jak jedná, jak nás vychovala.“

„Když jsem potřebovala zhubnout, přestala jsem myslet na jídlo.“

25.7.2011 9:58 | Petra Lamschová

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda
  1. IstarTara

    IstarTara proč radí zrovna tyhle osoby ve vecech, o nichž nemají zkušenosti a maj "štíhlé geny"? trapné a zbytečné. To je jakobych já radila anorektičce,jak se pořádně a s chutí najist O:-) :-!

    Pondělí 12:52

  2. Soninka

    Soninka :-\...zajímavé,že tu nebyla ani zmínka o liposukci,kterou si nechala udělat min.jedna z nich... :-\

    Pondělí 13:53

  3. IstarTara

    IstarTara kdyby jenom liposukce :-D :-D :-D chlapy si našly dost bohaté :-!

    Pondělí 14:03

  4. danmaria

    danmaria <:-)

    Pondělí 19:38

  5. helena4

    helena4 nemám slov

    Úterý 10:25

  6. nina16

    nina16 je jasné, že každá z nich má prísny stravovací režim, osobného trénera atď... už je trápne, ako nás všetky "celebrity" presviedčajú, že buď majú rýchly metabolizmus, alebo sa udržiavajú vo forme vďaka kojeniu a pilatesovi :-$

    Středa 18:30

  7. Mirry

    Mirry Mno, tak já dodržuju co můžu, piju denně tak 2-3 litry balený vody.. střídám to piju perlivou neperlivou ochucenou neochucenou... magnésku abych do sebe dostala taky nějaký ty minerálky... dodržuju pestrou vyváženou stravu, žádný hnusný kaloricky bomby a váha ne a ne dolu.. asi si na to moje tělo už prostě zvyklo :-( takže závidím všem co to mají třeba jako alice.. :'(

    Úterý 10:42

  8. pavlinkachcehubnout

    pavlinkachcehubnout ahoj mirry ja sem stejny pripad ja delam co muzu a cvicim a blaznim a silim a dodrzuju vsechno co se da a taky piju kvanta vody a vsude nosim lahev s pitim magnesii piju na krece taky na doporuceni od pani lekarky a nic . jsoem zoufala ja budu asi nadosmrti tlusta :-( :-(

    Úterý 11:04

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.