FITweb

Reklama

ZPĚT

Čočková polévka

recept je určen pro 1 osobu

Ingredience:

jedna porce: 1 916kJ (460 kcal) 50 g čočky, 5 g oleje, 10 g hladké mouky, sůl, majoránku, česek a pepř, celozrnný chléb nebo rohlík Příprava:

Čočku přes noc namočíte do studené vody, před vařením vodu slijete a pro vaření použijete vodu čerstvou.

Čočku v neosolené vodě za občasného míchání přivedete k varu a vaříte do měkka.

Mezi tím si připravíte z oleje a hladké mouky světlou jíšku a zavaříte ji do polévky. Polévka s jíškou by se měla ještě nejméně dalších 10 minut vařit.

Před koncem polévku ochutíte solí, utřeným česnekem, pepřem a majoránkou a ještě chvilku povaříte.

Podáváme s celozrnným chlebem nebo rohlíkem.

28.1.2009 15:30 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.