ZPĚT

Špízy z hovězího masa, paprik a žampionů

Suroviny
* 1 lžíce citronové štávy,
* 1 lžíce extra panenského olivového oleje,
* 1 lžíce vody, dijonská hořčice,
* 1/2 lžičky oregana,
* 1/4 mletého černého pepře,
* 1/2kg steak ze svíčkové nakrájený na 2,5 cm,
* velká červená paprika nakrájená na čtverce asi 2,5 cm,
* 12 velkých žampionů,
* 2 šálky vařené rýže natural,
* vlašské ořechy Postup

Ušleháme citronovou šťávu, olej, vodu, hořčici, oregano, černý pepř. Na 4 špízy napichujeme maso, papriku, žampiony. Uvaříme rýži, dáme špízy na gril 8-11 minut. Do rýže vmícháme vlašské ořechy.

1 porce:

2056 kJ/493 kcal
33 g bílkovin
50 g sacharidů
18 g tuků

28.1.2009 15:06 | Mgr. Pavel Suchánek

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.