ZPĚT

Toasty z tmavého chleba se salátem

1 PORCE

SUROVINY:
Dva ks tmavého toastového chleba, 1 lžička rostlinného tuku, 2 plátky drůbeží šunky, 2 plátky 30% eidamu, 2 rajčata, 1 paprika, 5 listů čínského zelí

POSTUP:
Toasty potřeme slabě tukem, obložíme šunkou a sýrem. Salát připravíme z čínského zelí nakrájeného na nudličky, osminek rajčat a na kolečka nakrájené papriky.

1 porce

1869 kJ/445 kcal
Bílkoviny - 29 g
Sacharidy - 34,3 g
Tuky - 21,5 g

Tip: Krůtí maso můžete zaměnit za kuřecí. Nutriční hodnota se tím příliš nezmění.

28.1.2009 15:04 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.