ZPĚT

2. den

Knäckebrot s tzaziky salátem

Snídaně: lněný chléb s tvarohovým sýrem a kapií

Přesnídávka: knäcke brot s tzatziki salátem

Oběd: hovězí polévka s kapáním, kuřecí prsíčka s ananasem, rýže natural

Svačina: fit drink mango a maracuja

Večeře: vepřový závitek se zelím, brambory

Celkem: 6503 kJ7 6,4 g bílkovin 197,6 g scharidů 50,2 g tuků


Knäckebrot s tzaziky salátem

suroviny:

18 g knäckebrotu, 100 g bílého jogurtu, 150 g salátové okurky, 3 g česneku, pepř, sůl

postup:

Okurku jemně (nebo nahrubo) ostrouháme, vymačkáme co nejlépe obsah vody. Poté dobře smícháme s jogurtem a přidáme prolisovaný česnek. Dochutíme solí a pepřem.

29.7.2008 15:01 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.