ZPĚT

7. den

Gratinované špagety s vepřovým masem a rajčaty, neslazený kompot

Snídaně: bio chléb (2 ks), pomazánka z cizrny, hruška Nashi

Přesnídávka: švestkové pyré s mandlemi

Oběd: špagety s vepřovým masem a rajčaty, neslazený kompot

Svačina: ovocný tvaroh

Večeře: králík na česneku, salát z paprik a rajčat

Celkem: 6442,4 kJ 74,1 g bílkovin 184,3 g sacharidů 52,6 g tuků


Gratinované špagety s vepřovým masem a rajčaty, neslazený kompot

suroviny:

80 špaget, 80 g vepřové kýty, 20 g cibule, 120 g rajčat, bazalka 10 g Flory, 20 g tvrdého sýra 30 % t. v s., 100 g neslazeného kompotu, sůl, červená paprika

postup:

Drobně nakrájenou cibuli orestujeme, přidáme pokrájené maso, které krátce osmahneme, osolíme a znovu osmahneme. Maso posypeme červenou paprikou, zamícháme a podlijeme vodou.

Oloupaná rajčata přidáme k vepřovému masu a dusíme doměkka. Špagety uvaříme ve vroucí osolené vodě, scedíme a promícháme se sekanou bazalkou. Poté promícháme s masovou směsí.

Vše dáme do zapékací mísy, posypeme sýrem a necháme krátce zapéct.

29.7.2008 15:33 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.