ZPĚT

20. den

Kuskusový salát se sýrem a zeleninou

Snídaně: dalamánek (1 kus), Rama Créme Bonjour – pikantní s paprikou, rajčata (2 kusy)

Přesnídávka: ananas (150 g)

Oběd: kuskusový salát se sýrem a zeleninou

Svačina: sýrový toast (1 kus) s okurkou (100 g)

Večeře: robi maso na čínský způsob

Celkem: 6624,3 kJ75,4 bílkovin194,8 sacharidů51,9 tuků


Kuskusový salát se sýrem a zeleninou

suroviny:

80 g kuskusu, 250 g zeleninové směsi s brokolicí a kukuřicí, 10 g Flory, 50 g mozzarelly, 50 g cottage sýra, 50 g kozího sýra, sůl

postup:

Kuskus zalijeme vroucí vodou a necháme nabobtnat (připravíme podle návodu na obalu). Zeleninu krátce podusíme s Florou.

Ještě horkou zamícháme do kuskusu, přidáme cottage sýr, podle potřeby osolíme a posypeme na kostičky nakrájenu mozzarellou a kozím sýrem).

1.8.2008 20:40 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.