ZPĚT

24. den

Lososová minipizza s koprovým jogurtem

Snídaně: kornspitz (1 kus) s Florou Light, šunkou a rajčetem

Přesnídávka: jogurtové mléko (330 g)

Oběd: krůtí kostky na brokolici s bramborem

Svačina: jablko (1 kus)

Večeře: lososová minipizza s koprovým jogurtem

Celkem: 6654,2 kJ 76 bílkovin 196,7 sacharidů 50,2 tuků


Lososová minipizza s koprovým jogurtem

suroviny:

1 ks arabského chleba, 50 g lososa, 40 g rajčat, 20 g cibule, 5 g olivového oleje, kopr, 50 g nízkotučného bílého jogurtu, ½ manga, 20 g piniových oříšků

postup:

Lososa nakrájíme na malé kostičky, mírně osolíme, opepříme, rajčata nakrájíme na menší kousky, cibuli najemno. Vše krátce zprudka orestujeme na pánvi s olivovým olejem.

Směs dáme na arabský chléb a necháme krátce zapéct ve vyhřáté troubě. Kopr nasekáme a smícháme s bílým jogurtem, mírně opepříme a touto směsí ozdobíme pizzu.

Mango nakrájíme na kostičky a svaříme na kaši. Poté přidáme zbylé kostičky manga, nasekané piniové oříšky a ještě teplé podáváme k minipizze.

1.8.2008 21:00 | Pavla Maříková,

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.