ZPĚT

25. den

Slunečnicový chléb s tuňákovou pomazánkou a ředkvičkami, pomerančová džus

Snídaně: sýrový toast (2 kusy) se šunkou, paprika (1 kus)

Přesnídávka: mandarinky (2 kusy)

Oběd: čočková polévka, lněný chléb, ledový salát

Svačina: hruškové pyré

Večeře: slunečnicový chléb s tuňákovou pomazánkou a ředkvičkami, pomerančová džus

Celkem: 6449,3 kJ 77,1 bílkovin 194,1 sacharidů 51 tuků

Slunečnicový chléb s tuňákovou pomazánkou a ředkvičkami, pomerančová džus

suroviny:

2 plátky slunečnicového chleba, 100 g tuňáka ve vlastní šťávě, 100 g ředkviček, 20 g cibule, 15 g Flory s vlákninou, 2 listy hlávkového salátu, 2 dl 100% pomerančového džusu

postup:

Tuňáka promícháme s Florou s vlákninou, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a ½ na kostičky nakrájených ředkviček. Podle chuti přidáme sůl, pepř. Pomazánku dáme na talíř na listy hlávkového salátu, zdobíme zbylými ředkvičkami a podáváme se slunečnicovým chlebem a sklenkou džusu.

1.8.2008 21:01 | Pavla Maříková,

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.