Můj profil
Aktuální číslo časopisu DIETA
Časopis DIETA je nejen o hubnutí, ale i o zdravém životním stylu. DIETA nezapomíná ani na muže a má pro všechny vždy něco navíc.
Cena: 39 Kč
Aplikace pro iPhone
Stáhněte si
iPhone aplikaci
pro FITweb
Luštěninová polévka
28.1.2009 14:29
PRO 4 OSOBY
POTŘEBUJETE:
50 gramů bílých fazolí, 50 gramů čočky, 1 větší brambor, 5 stroužků česneku, kmín, 100 gramů naklíčeného obilí, polévková lžíce oleje, pažitka
PRACOVNÍ POSTUP:
Přes noc namočíme bílé fazole, s čočkou a kmínem dáme vařit do 2 litrů vody, vaříme, až se polovina voda vypaří, před dovařením přidáme nakrájený brambor, po odstavení necháme polévku částečně vychladnout a pak přidáme olej, sůl, česnek, naklíčené obilí a pažitku.
1 porce:
886 kJ/211 kcal
Bílkoviny: 9,4 g
Tuky: 3,5 g
Sacharidy: 37,1 g

