♥♥♥Magdaléna hezkej článek

Středa 16:33

bucenka moc pěkné

Středa 16:43

candia Přeji všem krásné Vánoce a vše nejlešpí do Nového roku...

Čtvrtek 09:30

candia A také přeji všem, aby v budoucnu dosáhly všech cílů

Čtvrtek 09:31

ludmilka Tak Vám všem chci říci, nečekejte až Vám stoupne cukr a pusťte se do shazování kil. Já jsem nedbala a když mi doktorka před měsícem oznámila,že mám cukr na 9 zamrazilo mi. Přestala jsem jíst sladké a omezila své jídlo na třetinu. Těch prvních 8 kg šlo dolů opravdu rychle. Nyní musím vydržet. Tak hezké vánoce.Lída

Čtvrtek 11:09

veru1902 Liduš, držim palce, ať vydržíš!!!

Sobota 22:36

jitka1977 holky,zacala jsem drzet dietu ,pouzivate nejake prasky?

Neděle 02:06

Dana♥ žádnou dietu nedrž a žádné prášky neber.

Neděle 20:34

jitka1977 vam se to rekne ,kdyz jste stihla a mate hezkou postavu

Neděle 21:14

k.majča já jsem prášky zkoušela, nejíst taky, následovaly obrovské bolesti břicha, bylo mi zle, potom jojo efekt. Dnes už vím, že prášky nezabírají, hlavně ne dlouhodobě, po některých mi bylo zle. Jím teď častěji a menší porce, a k hubnutí mi pomohl taky pohyb. Stačí si sem tam zacvičit, projít, atd... Nemusí to být každý den. Proto souhlasím s Dančou. Žádné prášky za to nestojí

Neděle 21:21

bludicka☺☺☺ tady např. Alli...http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=387

Neděle 21:31

ludmilka k tomu cvičení ti povím příhodu. Mám kámošku o hodně mladší. Před lety vážila 120Kg a snažila se mi vyprovokovat abych držela dietu s ní. Začala jíst jen 900kal denně. Bydlí ve městě,tak navštěvovala fitko. Tam jí změřili % tuku k svalovině a hrůza. Jo ještě chodila tůry. Dala si kolem pasu krokoměr a přišla za mnou do práce 21 Kg pěšky vydání kalorií odpovídalo spotřebě jednoho a půl rohlíku.

Neděle 21:44

ludmilka asi tak za 2 možná tři měsíce přišla za mnou opálená v kraťasách a měla 20 kg dole nohy samý sval a byla taková pevná. obdivovala jsem ji a ona mi smutně řekla, že už 14 nedala dolů ani deko a jí už jen 900 kal. Ptala se ve fitku, kde jí obdivovali % tuku ke svalovině,ale upozornily na to,že pokud bude chtít schodit nesmí tolik cvičit ani chodit. Dobrý co?

Neděle 21:48

Dana♥ jitko 1977, myslím, že podle váhy si nemáš za potřebí kazit zdraví nějakými prášky. Být tebou, tak se jen zamyslím, nad svou stravou a pohybem a věř mi, že to taky půjde.Jde o to jen trochu chtít. A vykat si tu nebudeme, že?

Neděle 21:58

jitka1977 pro dancu, tak dobre,jde o to ze ja jsem mala a na moji vahu to nevypada hezky,neco jineho je kdyz holka ma 170cm a vazi 66kg. zacala jsem hubnout,vecer uz nejim cvicim tak ob den jsem zvedava jestli zhubnu a co myslis muzu jist treba normalne obed samozrejme mensi porce ,snidani a vecer uz ne? jak dlouho trvalo tobe nez jsi zhubla?

Pondělí 00:55

Markééta:-) moje zkušenost je ta že jsem asi před rokem a půl začla tvrdě cvičit třeba tri hodiny denne k tomu jsem držela hladovku za celý den jsem snedla treba jen bily jogurt - dnes se divim jak jsem dokazala tk moc vydat byla to moje nejvetsí chyba - sice jsem zhubla za necelý půl rokshodit přes 20kg (ze 69kg na 4 ale byla jsem pri vysce 169cm hrozně bledá hubená zmrzlá a to i vlétě nakonec jsem zacla trpet depresemi az jsem musela jit k odbornikovi ktery mi predpsal antidepresiva jsem za ně ráda ptže bych bez nich už nepřežila ale na tu dobu nevzpomínám ráda nejradši bych vše vymazala z meho života když jsem se vrátila k norm.režimu 5xdenně strava a obden hodina cvičení stejně se po nějakém čase dostavil jojoef. a mám to vše z5 plus něco navrh tkže vbc nikomu nedoporucuju delat blbiny jako jsem delala já a věřte mi ...

Pondělí 17:21

Markééta:-) (chybička se vloudila zhubla jsem ze 69 na 48 kg )

Pondělí 17:23

Andrysek Já potřebuji dát dolů aspoň 10kg a pořád se nemůžu dokopat a začít.164cm 64kg.. poraďte jak začít

Pondělí 19:00

nenul tak jsme dve.rikam si "od Novýho roku" Nějak mi to samotny nejde

Pondělí 21:21

anolima tak to už jsme holky 3....mám v plánu dát dolů 10kg už tak půl roku a stále nic . Ale to dáme,přeci nejsme žádný bábovky,ne? takže od Novýho roku jdem na to

Úterý 09:37

Janys Jak na Nový rok tak po celý rok Držím palce holky

Úterý 12:34

Andrysek Holky,já se přidám k vám o pokusím se dát těch 10kg dolů Já se přiznám...teď se cpu vším možným .Objednala jsem si na zkoušku dietu krabičky..zatím jeden den.Kamarádky tak zhodily 18kg.CHodím i cvičit do fitka,ale 14dní mám třeba čas a pak zas 14 dní nejdu.Jsem nehtařka pedikérka tak musím makat,abych si vydělala a samozřejmě se přizpůsobuji zákaznicím.Sedím na prdelce celý den a pak to tak dopadá.Byla jsem 8 hodin zvyklá makat a stát a nějak se to moje tělo nechce vyrovnat s tím,že sedí...říkám si,že už budu muset málo jíst celý život,když jsem se dala na podnikání

Úterý 14:15

ludmilka Zdravím děvčata.Já si myslím,že pokud potřebujete shodit jen 10kg a jste mladé a zdravé,tak bych doporučila dělenou stravu. Ta funguje na 100 %. Je to ta dieta která mi pomohla v 36 letech shodit bez problémů 40 Kg za 7 měsíců bez pocitu hladu a bez namahavého cvičení.

Úterý 16:59

ludmilka Nejsem sportovně založená, tak jsem jen každý týden chodila s přítelem pěšky 10-15 km. Neměla jsem ani žádný pocit, že by to bylo něco navíc. Byla to spíše príma relaxace ta procházka hezkým krajem.

Úterý 17:02

ludmilka Bohužel nabrala jsem daleko víc než jsem dala dolů. Ovšem nezřízeným žraním a seděním v práci u televize a u PC. A dneska už musím při dietě brát ohled i na cukr v ovoci a vzhledem k vysokému tlaku na sůl a koření a uzeniny.

Úterý 17:06

Vondrová Já totiž hlavně nechápu jak někdo přes vánoční svátky může přibrat....nepřibrala jsem ani kilo a to jsem ani necvičila...cukroví jim a salát s majolkou taky...možná je to tim že přes celý rok cvičím a dělám jogu a jim normálně...a když zhřešim tělo si s tim poradí...takže dámy hodně šteěstí.

Středa 10:23

ludmilka Děvče ty budeš úplně jiný typ. Já jsem měla 54 kg tak někdy v 5 třídě. Kdo to má v genech musí se bohužel hodně moc držet. Mam mladší sestřenku,ta v devítce měla 71 Kg. Nastoupila do učňáku a začala jíst jinak než byla zvyklá doma a hlavně méně. V 17 letech vážila o 10kg méně. Celá léta se omezuje, nedovolí si sníst ke kávě více jak jedno cukroví a stejně každý rok nabere tak 4-5 kg.Hned pak je zase shodí dietou.Dneska je jí málo přes 50 a má 68 Kg.Jí málo a sladké skoro vůbec,ale jen proto,že musí.

Středa 12:37

ludmilka Zase na druhé straně,tady u nás obsousedka je od mládí hrozně hubená a umí se najíst,že si říkám ,kam to dává. V těhotenství v noci vstávala a živila se v kuchyní domácíma buchtama. Přesto nenabrala ani kilo. Děti měli normální váhu.

Středa 12:41

Vondrová Já ale mám v genech být tlustá...dokázala jsem vážit 70kg bez problémů...ale štvalo mě to a tak jsem s tim něco udělala....je to snadná rovnice jíst normálně a nepřejídat se a hýbat se...výmluvy že neni čas nebo že po dětech a bla bla bla jsou jen a jen výmluvy...chodím běhat a doma cvičim jogu...investice jen do bot na běhání a jinak nula....jednou týdně joga s trenérem aby mě opravil a naučil nové pozice...je mi báječně a zhubla jsem raz dva...bez hladu bez diet bez mučení v posilovně...ono to jde když se chce...samozřejmě každý je jiný a nikomu nic nevnucuju...je to také jiné pokud komplikací je zdravotní stav...

Středa 13:11

Andrysek Holky já jsem zase ten typ,co se musí dost hlýdat.CHtěla bych zhodit 10 kg,teď mám 65kg a vážila jsem zatím nejvíc 64kg....většinou mám váhu od 58 - 60 a tu se snažím držet.Taky jsem nepřibrala teď o vánocích,ale během prázdnin a to jsem jezdila na kole,chodila 3x týdně na spinning a teď když mám čas tak fitko hlavně procvičit záda,když celý den sedím.Ale je fakt,že jím jak neuvázaná a to už musím přestat!!!Dělenou stravu už jem zkoušela a akorád se mi zvíšil cholasterol se kterým jsem nikdy neměla problém.Něco jsem i zhodila,ale pak jsem musela držet další dietu na cholestrol.A to nejsem sama kdo měl tenhle problém po této dietě.Co se týká prášků...tak já mám s některými zkušenost a na spalování tuků při cvičení je to dobré.Ale samozřejmě se musí brát ohled na zdravotní stav každé z nás..

Středa 19:00

ludmilka Tak to jsi mi překvapila s tím cholasterolem. Moje známá ho má taky vysoký,ale ta miluje uzený a různá masíčka. Tak si myslím,že jste asi taky jedla dosti těch živočišných produktů. Tak to já nemusím,tak že ani při dělené stravě nejím uzeniny. Je fakt,že všechno je od člověka, každá jsme jiná a každému nám to jinak spaluje. Já jsem právě dojedla večeři. Ano takhle pozdě. Plátek toustového chleba a na něm tvaroh s cibulkou a okurkou. Docela jsem si pochutnala. cvičit mi nebavilo ani za mlada. Jen turistika a tanec. Ale od jara bylo dost pohybu na zahrádce a kolem domu. Nyní na stará kolena se musím donutit cvičit ,aby mi nestuhla páteř.

Středa 20:01

Spalovačka:-P Mléko odtučňěné BOHEMILK

Úterý 14:24