FITweb

Nepřihlášený uživatel: Přihlásit se   | Přihlásit přes mojeID

Můj profil

Vaše jméno

Vaše váha:
? kg

zaregistrovat se / přihlásit se

Aktuální číslo časopisu DIETA

Časopis DIETA je nejen o hubnutí, ale i o zdravém životním stylu. DIETA nezapomíná ani na muže a má pro všechny vždy něco navíc.

Cena: 39 Kč
Objednat předplatné

Nejnovější články

  1. feng-šuej 4/2012

    25.5.2012

    Feng-šuej: pozitivní energie u vás doma

  2. vip relax 4/2012

    23.5.2012

    Relax ve stylu VIP

Nejčtenější články

  1. box

    15.5.2012

    Zpevněte své břicho za 16 minut cvičení doma!

  2. box

    7.5.2012

    Posedlá hubnutím!

  3. box

    21.5.2012

    Klára Issová: Díky kvalitnímu jídlu už váhu…

  4. box

    4.5.2012

    Jak dobít baterky

  5. box

    16.5.2012

    Jak se vaří ve Jste to, co jíte?

Aplikace pro iPhone

Stáhněte si
iPhone aplikaci
pro FITweb

Reklama

Což takhle dát si salát?

3.8.2011 11:57

Ať už jste v práci, či na dovolené u moře, salát v horkém počasí zažene hlad a nebudete se po něm cítit unavená. Nezapomínejte však na bílkoviny a kvalitní rostlinné oleje a tuky, jež jsou důležitými pomocníky při hubnutí.

Římský salát (100 g) s mrkví (100 g), řapíkatým celerem (10 g) a kousky kuřecího masa (80 g) 750 kJ/179 kcal dresink z řepkového oleje (5 g), vinného octa (5 g), česneku, dijonské hořčice (12 g), soli a pepře 255 kJ/61 kcal

Polníček (50 g) s čekankou (100 g) se sušenými rajčaty (30 g) a mozzarellou (40 g) 706 kJ/169 kcal dresink z olivového oleje (5 g), balzamikového octa (5 g), s bazalkou, petrželkou, solí a pepřem 193 kJ/46 kcal

Červená čekanka (100 g) s rukolou (50 g), mangem (100 g) a parmskou šunkou (30 g) 707 kJ/169 kcal dresink z olivového oleje (5 g), balzamikového octa (5 g), javorového sirupu (5 ml), s mstou, solí a pep em 262 kJ/63 kcal

Salát lollo biondo (100 g) s rukolou (50 g), žlutou paprikou (50 g), červenou cibulí (10 g) a uzeným lososem (30 g) 577 kJ/138 kcal dresink z olivovĹho oleje (5 g), ×vy z limetky, piniových oříšek (5 g), s bazalkou, solí a pep em 340 kJ/81 kcal

Salát lollo rosso (100 g) s hlávkovým salátem (50 g), červenou paprikou (50 g), hruškou (50 g) a parmazánem (30 g) 780 kJ/186 kcal dresink ze slunečnicového oleje (5 g), slunečnicových semínek (5 g), ×vy z citronu, s bazalkou, solí a pep em 326 kJ/78 kcal

Hlávkový salát (100 g) s polníčkem (50 g), okurkou (100 g), rajčaty (100 g) a ředkvičkami (50 g) 301 kJ/72 kcal dresink z bílého jogurtu (150 g), řepkového oleje (5 g), šťávy z citronu, soli a pepře 579 kJ/138 kcal

JANA VAŠÁKOVÁ,

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda
  1. brebrepta

    brebrepta salatky vypadaj dost dobre jenze co si mam pocit kdyz si dam salat a i hodne salatu a i kdyz si dam bagetu se zrnickama tak mam ohromnej hlad potom pak sporadam navic zase dalsi jidla akoratz piju ale me ty mineralky a takovy nechutnaj nemam dobrou pitnou. tak jak poradite co jist co delat kdyz ja stejnak nemuzu udrzet pitnej rezim kdyz me to nechutna a co me chutna tak neni zdravy? :'( :'( :'( :'(

    Středa 13:57

  2. Mirry

    Mirry Nenapadlo Vás například zkusit více druhů minerálních vod nebo si vodu nějak ochutit? Nevěřím, že byste byla takový labužník a nechutnala Vám ani jedna voda ze všech druhů co jsou na trhu.. Jestli nechcete minerálky, tak existují i vody co nejsou mineralizované a jsou ochucené, já mám v oblibě Ananasovou aquilu.. dokonce je ochucená už i magnesia... Například voda s citrónem, ledem a mátou je taky vynikající a osvěžující obzvláště v létě. A co se týká těch salátů tak žádnou radu nemám, protože mě tedy zasytí, když si dám salát a k tomu celozrnou bagetu. Asi budete mít nějakou záludnost ve stravování celkově :-)

    Středa 14:03

  3. Rakosnice

    Rakosnice Na nedobrou vodu doporucuju filtrovaci konvici (Brita nebo tak nejak se jmenuje). U tchyne se voda fakt nedala pit a pres tu konvici je moc dobra.

    Středa 21:22

  4. Jasmine Annabeth Rochester

    Jasmine Annabeth Rochester Nebo je také velmi dobré okurka se zazvorem.... ale opravdu osvěžující je ta máta s citronem či limetkou :) Tak zkuste třeba hummus... což je rozemletá cizrna s olivovým olejem, česnekem a kořením ( dávám hodně chilli) nebo dělejte selát z kuskusu či bulguru.... to zasytí velmi... i když mám kamarádku, která taky tvrdí, že jí kuskus nezasytí. Taková trochu méně zdravá alternativa salátu, co dělám já, je lilková pasta ( osmažený lilek a papriku na oliv. oleji rozmixuji, přidám ovčí sýr, okořením, znova rozmixuji a vmíchám bílý jogurt) je to opravdu vynikající. :)

    Středa 22:40

  5. frfňa

    frfňa holky kde seženu ten hummus? neni to hnusny? takhle to vypada ne moc vabně. :-$ jo a holka to holt budeš muset vydrzet s tím pitím. jinak se nehneš z místa. žádný nahrazovani vsemoznyma chutovkama , musis pit obyčejnou vodu aby to špatny šlo z těla hned ven. mirry:ananasova aquila neni dobrá :-$ nevim ze to muzete pit. radši zkus brebrepto aquilu aquabeauty merunku. <:-)

    Čtvrtek 09:47

  6. Mirry

    Mirry Řekla bych, že záleží na každém co má rád :-) Mě chutná ananas, protože je osvěžující, obzvlášť teď v létě a ananas miluju i normálně.. ostatní příchutě mi také nevadí. Meruňku jsem zatím nezkoušela ale ochutnám, když píšete, že máme zkusit :-)

    Čtvrtek 10:50

  7. Tereza Turková

    Tereza Turková Hummus se da vyrobit doma svepomoci tady odkaz na recept http://www.recepty.cz/recept/hummus-7750 :)

    Čtvrtek 11:14

  8. Mirry

    Mirry Docela zajímavý recept!! Tak už vím co budu dneska po práci zkoušet !! :-D díky

    Čtvrtek 11:47

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

Reklama
Reklama
Reklama
 

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.