ZPĚT

Což takhle dát si salát?

Ať už jste v práci, či na dovolené u moře, salát v horkém počasí zažene hlad a nebudete se po něm cítit unavená. Nezapomínejte však na bílkoviny a kvalitní rostlinné oleje a tuky, jež jsou důležitými pomocníky při hubnutí.

Římský salát (100 g) s mrkví (100 g), řapíkatým celerem (10 g) a kousky kuřecího masa (80 g) 750 kJ/179 kcal dresink z řepkového oleje (5 g), vinného octa (5 g), česneku, dijonské hořčice (12 g), soli a pepře 255 kJ/61 kcal

Polníček (50 g) s čekankou (100 g) se sušenými rajčaty (30 g) a mozzarellou (40 g) 706 kJ/169 kcal dresink z olivového oleje (5 g), balzamikového octa (5 g), s bazalkou, petrželkou, solí a pepřem 193 kJ/46 kcal

Červená čekanka (100 g) s rukolou (50 g), mangem (100 g) a parmskou šunkou (30 g) 707 kJ/169 kcal dresink z olivového oleje (5 g), balzamikového octa (5 g), javorového sirupu (5 ml), s mstou, solí a pep em 262 kJ/63 kcal

Salát lollo biondo (100 g) s rukolou (50 g), žlutou paprikou (50 g), červenou cibulí (10 g) a uzeným lososem (30 g) 577 kJ/138 kcal dresink z olivovĹho oleje (5 g), ×vy z limetky, piniových oříšek (5 g), s bazalkou, solí a pep em 340 kJ/81 kcal

Salát lollo rosso (100 g) s hlávkovým salátem (50 g), červenou paprikou (50 g), hruškou (50 g) a parmazánem (30 g) 780 kJ/186 kcal dresink ze slunečnicového oleje (5 g), slunečnicových semínek (5 g), ×vy z citronu, s bazalkou, solí a pep em 326 kJ/78 kcal

Hlávkový salát (100 g) s polníčkem (50 g), okurkou (100 g), rajčaty (100 g) a ředkvičkami (50 g) 301 kJ/72 kcal dresink z bílého jogurtu (150 g), řepkového oleje (5 g), šťávy z citronu, soli a pepře 579 kJ/138 kcal

3.8.2011 11:57 | JANA VAŠÁKOVÁ,

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda
  1. brebrepta

    brebrepta salatky vypadaj dost dobre jenze co si mam pocit kdyz si dam salat a i hodne salatu a i kdyz si dam bagetu se zrnickama tak mam ohromnej hlad potom pak sporadam navic zase dalsi jidla akoratz piju ale me ty mineralky a takovy nechutnaj nemam dobrou pitnou. tak jak poradite co jist co delat kdyz ja stejnak nemuzu udrzet pitnej rezim kdyz me to nechutna a co me chutna tak neni zdravy? :'( :'( :'( :'(

    Středa 13:57

  2. Mirry

    Mirry Nenapadlo Vás například zkusit více druhů minerálních vod nebo si vodu nějak ochutit? Nevěřím, že byste byla takový labužník a nechutnala Vám ani jedna voda ze všech druhů co jsou na trhu.. Jestli nechcete minerálky, tak existují i vody co nejsou mineralizované a jsou ochucené, já mám v oblibě Ananasovou aquilu.. dokonce je ochucená už i magnesia... Například voda s citrónem, ledem a mátou je taky vynikající a osvěžující obzvláště v létě. A co se týká těch salátů tak žádnou radu nemám, protože mě tedy zasytí, když si dám salát a k tomu celozrnou bagetu. Asi budete mít nějakou záludnost ve stravování celkově :-)

    Středa 14:03

  3. Rakosnice

    Rakosnice Na nedobrou vodu doporucuju filtrovaci konvici (Brita nebo tak nejak se jmenuje). U tchyne se voda fakt nedala pit a pres tu konvici je moc dobra.

    Středa 21:22

  4. Jasmine Annabeth Rochester

    Jasmine Annabeth Rochester Nebo je také velmi dobré okurka se zazvorem.... ale opravdu osvěžující je ta máta s citronem či limetkou :) Tak zkuste třeba hummus... což je rozemletá cizrna s olivovým olejem, česnekem a kořením ( dávám hodně chilli) nebo dělejte selát z kuskusu či bulguru.... to zasytí velmi... i když mám kamarádku, která taky tvrdí, že jí kuskus nezasytí. Taková trochu méně zdravá alternativa salátu, co dělám já, je lilková pasta ( osmažený lilek a papriku na oliv. oleji rozmixuji, přidám ovčí sýr, okořením, znova rozmixuji a vmíchám bílý jogurt) je to opravdu vynikající. :)

    Středa 22:40

  5. frfňa

    frfňa holky kde seženu ten hummus? neni to hnusny? takhle to vypada ne moc vabně. :-$ jo a holka to holt budeš muset vydrzet s tím pitím. jinak se nehneš z místa. žádný nahrazovani vsemoznyma chutovkama , musis pit obyčejnou vodu aby to špatny šlo z těla hned ven. mirry:ananasova aquila neni dobrá :-$ nevim ze to muzete pit. radši zkus brebrepto aquilu aquabeauty merunku. <:-)

    Čtvrtek 09:47

  6. Mirry

    Mirry Řekla bych, že záleží na každém co má rád :-) Mě chutná ananas, protože je osvěžující, obzvlášť teď v létě a ananas miluju i normálně.. ostatní příchutě mi také nevadí. Meruňku jsem zatím nezkoušela ale ochutnám, když píšete, že máme zkusit :-)

    Čtvrtek 10:50

  7. Tereza Turková

    Tereza Turková Hummus se da vyrobit doma svepomoci tady odkaz na recept http://www.recepty.cz/recept/hummus-7750 :)

    Čtvrtek 11:14

  8. Mirry

    Mirry Docela zajímavý recept!! Tak už vím co budu dneska po práci zkoušet !! :-D díky

    Čtvrtek 11:47

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.