Smoothie z manga a limetky

Energetický příjem: 749 kJ/179 kcal

Ingredience na 1 porci:

* 1 mango (100 g)
* 200 ml meruňkového džusu
* šťáva z 1/2 limetky
* 1 lžička medu

Postup:

Mango oloupeme, část si necháme na ozdobu a zbytek odšťavníme a smícháme s meruňkovým džusem. Dochutíme vymačkanou šťávou z limetky a medem, ozdobíme mangem a meduňkou.

Tip: Před podáváním smoothie vychlaďte nebo vmíchejte nasekaný led.

Koktejl z kiwi a malin

Energetický příjem: 574 kJ/137 kcal

Ingredience na 1 porci:

* 2 kiwi (140 g)
* 50 ml 100% jablečného džusu
* 1 lžička třtinového cukru
* 1 lžička šťávy z citronu
* 50 g malin

Postup:

Kiwi oloupeme a odšťavníme. Přelijeme do sklenky, vmícháme jablečný džus, dochutíme třtinovým cukrem a šťávou z citronu. Nakonec vmícháme maliny a pár si jich necháme na ozdobu.

Tip: Ozdobte čerstvou mátou nebo meduňkou.

Džus z červené řepy a rybízu

Energetický příjem: 740 kJ/177 kcal

Ingredience na 1 porci:

* 1 červená řepa (100 g)
* 200 ml 100% pomerančového džusu
* 1 lžička sirupu z agáve
* 50 g červeného rybízu

Postup:

Červenou řepu oloupeme a odšťavníme, případně použijeme již hotový džus. Smícháme s pomerančovým džusem, sirupem z agáve a s kuličkami červeného rybízu.

Tip: Pikantní chuť dodá džusu čerstvě namletý pepř či chilli paprička.

Pomerančovo-rajčatový mix

Energetický příjem: 889 kJ/212 kcal

Ingredience na 1 porci:

* 1 červená paprika (100 g)
* 2 menší rajčata (100 g)
* 1 pomeranč (150 g)
* 200 ml 100% pomerančového džusu
* pepř a bazalka na ozdobu

Postup:

Papriku omyjeme a zbavíme semínek, pomeranč oloupeme a spolu s rajčaty odšťavníme. Vmícháme pomerančový džus, dochutíme troškou namletého pepře a ozdobíme čerstvou bazalkou.

Tip: Zajímavou chuť nápoji dodá i kvalitní sójová omáčka.

18.7.2012 8:13 | Jana Vašáková