ZPĚT

Zhubnuti mi pomohlo v podnikani

Alena zhubla 43 kilo a spolu s postavou se jí od základu změnil celý život. Našla si mladšího přítele, stala se instruktorkou spinningu a k tomu všemu úspěšně řídí tři penziony.

podnikatelka, 40 let

1. KROK

„Důležitým impulzem začít se sebou něco dělat pro mne byl koncert, který jsem měla u nás v kostele uvádět. Styděla jsem se za svá kila a moje sebevědomí bylo na bodu mrazu. Ten večer jsem poprvé nevečeřela a hned od druhého dne jsem začala cvičit ve vlastní posilovně. Jídelníček jsem si upravila sama - dnes vidím, že měl velké rezervy a rozhodně nebyl vyvážený.“

2. KROK

„Kila šla dolů, ale já byla unavenější a unavenější. I když jsem zhubla 20 kg, stále jsem měla pěkných pár kilo nadváhy a váha se přitom nechtěla hnout z místa. A právě tehdy jsem se náhodou dostala na svou první hodinu spinningu, která mne totálně dostala. Začala jsem na něj chodit pravidelně, dokonce jsem si sama udělala instruktorský kurz a ručička na váze se opět pohnula.“

3. KROK

„Na spinningu jsem také poznala svého současného přítele, se kterým si, přestože je o dost mladší, již tři roky výborně rozumím. Oba nás spojuje stejný styl života, radost ze sportu i podobné názory. A hlavně - ve dvou se to lépe táhne. Oba jsme chtěli zhubnout a zpevnit postavy, proto jsme si nechali vypracovat jídelníčky od výživového poradce a stravu rozdělili na 5-6 porcí denně.“

4. KROK

„Stravu a pohyb bereme jako svoji prioritu a i díky tomu jsem já zhubla dalších 16 kg a Honza vyměnil 10 kilo tuku za 10 kilo svalů. Pevnost vůle prověří i taková návštěva u maminky, která před vás postaví voňavou bábovku. Já se jí dnes již nestydím odmítnout, i když vím, že ji mamka pekla pro nás. Jsem si jistá, že to nakonec pochopí a zlobit se nebude.“

5. KROK

„Postoj okolí se ke mně po zhubnutí úplně změnil. Moje práce vyžaduje neustálé jednání s lidmi a zákazníky, a proto je důležité, jak na klienta působím. Nyní jsem v jednání daleko jistější, nestydím se a věřím si. Navíc i jako instruktorka spinningu musím jít svým klientům příkladem. I díky tomu si svou váhu již rok držím.“

6. KROK

„Ani při hubnutí se nemusíte zříkat návštěv restaurací. Stačí jen požádat o jídlo připravené bez tuku, místo přílohy si objednat pouze dušenou zeleninu, salát nejíst s dresinkem a dezert vyměnit za čerstvé ovoce. Zapomeňte také na věci, jako je tatarka, kečup a majonéza. Přidávají jen zbytečné kalorie navíc.“


PRÁCE

„Po porodu druhého syna jsem si připadala jako neforemná krabice a sama sebe jsem nepoznávala. Navíc jsem v té době začala vést hotel s restaurací a stres jsem po večerech zajídala nezdravým jídlem. I když jsem byla celý den na nohou a v poklusu, kila jen narůstala a já byla stále nešťastnější a zoufalejší.“

Tip: Paradoxně teď jím víc než v době, kdy jsem měla svoji nejvyšší váhu. Jím však pravidelně a zdravěji.

PÍT, PÍT a PÍT

„Nikdy bych nevěřila, jak důležitý je pitný režim. Chutná mi neperlivá voda, zelený nebo ovocný čaj a občas si dám pomerančový nebo grepový džus. V práci mám u sebe neustále láhev s vodou.“

INFO

Také se vám podařilo zhubnout? Pokud se s námi i dalšími čtenářkami rozhodnete podělit o svoje zážitky a hlavně způsob, jak jste dosáhly vysněné postavy, napište nám a my se s vámi spojíme: dieta@mf.cz. Aleně za její odvahu, ale také skvělou motivaci pro ostatní, posíláme malý dárek.

make-up: Jitka Hrubá, www.yourimage.cz, oblečení zapůjčila značka Esprit, Reserved, H&M, doplňky Diva

30.6.2008 22:12 | Pavla Maříková

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.