FITweb

Reklama

ZPĚT

Hubla jsem s kamarádkou

Příklad druhého člověka je tou nejlepší motivací, zvlášť pokud jde o hubnutí. Jediné setkání s bývalou kolegyní přimělo Evu ke změně nejen jídelníčku, ale i celého životního stylu. a výsledek? 12 kilogramů dole!

Eva, 30 let, manažerka

JDE TO

Asi každá z nás už zažila ten pocit, kdy se rozhlédne okolo sebe a zjistí, že všechny ostatní ženy vypadají nějak krásněji, hubeněji, svěžeji a vlastně lépe. Pak nastane okamžik rozhodnutí a hlavně silné vůle, kdy začnete hubnout. Nastal i u paní Evy. Ona dokázala zhubnout 12 kg a velkou motivací pro ni byla kamarádka.

1. krok

„Váhu jsem nabírala postupně a nenápadně. Spočítala jsem, že od dvaceti let jsem každý rok přibrala kilo. Odhodlání zhubnout ve mně však dozrávalo zhruba 2 roky. Stále jsem to odkládala na později. Když jsem ale zjistila, že oblečení, které mi perfektně sedělo před třemi lety, vůbec neobleču, naštvala jsem se a rozhodla se začít se sebou něco dělat.“

2. krok

„Do práce nás přišla navštívit bývalá kolegyně, která po porodu dvojčat neuvěřitelně zhubla. Řekla jsem si, že když to dokázala ona, zvládnu to i já. Poprosila jsem ji o radu, a protože se mezitím stala poradkyní na výživu, začala jsem pod jejím vedením hubnout. Mým cílem bylo zhubnout 12 kg, ale příliš jsem tomu nevěřila, protože jsem si myslela, že nemám pevnou vůli.“

3. krok

„Už po pár týdnech jsem ale viděla první výsledky, a to mne motivovalo vytrvat. Základní u mne byla kompletní změna jídelníčku. Vždy jsem totiž celkem dost sportovala, ale vliv na postavu to nemělo žádný. Ze svého jídelníčku jsem vyřadila chleba, veškeré sladkosti a naopak jsem začala jíst více zeleniny a pít hodně vody.“ KALORIE „První dva měsíce jsem si psala vše, co jsem za den snědla včetně kalorií. Teď už si to nepíšu, ale přibližně vím, když přešvihnu normál. Navíc už mám v oku, co má kolik kalorií a kolik váží krajíc chleba nebo kopeček rýže.“

JÍDELNÍČEK

„Můj jídelníček je následující: ráno si dám banánový koktejl, dopoledne svačím jogurt s ovocem, v poledne mám většinou kuřecí maso se zeleninou a brambory, odpoledne cottage a extrudovaný chléb a večer zeleninu s eidamem. Moc nevařím, ale oblíbila jsem si filet z tresky s rajčetem, sýrem a bramborami.“

4. krok

„Ze začátku jsem hubla poměrně rychle, ale ke konci to už tak dobře nešlo. I tak se mi ale podařilo dodržet, co jsem si předsevzala a za 8 měsíců zhubla 12 kilo. Dokonce i v létě, když jsem utrpěla úraz a nemohla jsem sportovat, se mi podařilo udržet váhu a nepřibrat. Jojo efektu se nebojím, vím, že když nepovolím v jídle, tloustnout nebudu.“

5. krok

„I když je manžel rozený diplomat a nikdy mi nedal najevo, že bych měla zhubnout, moje proměna ho potěšila. Po celou dobu hubnutí mne také velmi podporoval. Naštěstí není vybíravý v jídle a sní téměř všechno, takže jsem se nemusela trápit s dvojím vařením. Jediné, co kupujeme zvlášť, je pečivo. On má rád bílé a s máslem, já si spíše vybírám tmavý chléb a mažu jej rostlinným margarínem.“

SLADKOSTI

„Během hubnutí jsem hlad neměla, což přičítám především tomu, že jsem jedla pravidelně. Občas mne ale přepadly chutě na sladké, které mám všude kolem sebe v práci. Než abych se trápila, raději jsem si jednou za čas něco dobrého dopřála. Kalorie jsem pak ušetřila v dalším jídle.“

INFO

Také se vám podařilo zhubnout? Pokud se s námi i dalšími čtenářkami rozhodnete podělit o svoje zážitky a hlavně způsob, jak jste dosáhly vysněné postavy, napište nám a my se s vámi spojíme: dieta@mf.cz. Evě za její odvahu, ale také skvělou motivaci pro ostatní, posíláme malý dárek.


make-up: Jitka Hrubá, www.yourimage.cz, oblečení zapůjčila značka Esprit, Reserved, H&M, doplňky Diva

30.6.2008 22:12 | Pavla Maříková

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.