ZPĚT

Hubnutí

Myslete reálně.

Myslete reálně

Je třeba vědět, že téměř nikdy se mi nepodaří zhubnout na váhu, kterou jsem mívala původně. Naše tělo je již metabolismem nastavené na určité vyšší zastoupení tuku. Přibližnou váhu, na kterou se mi nejspíše podaří zhubnout, je možné si orientačně vypočítat takto:

vaše nejnižší váha, jakou jste měla v dospělosti, k tomu přičtěte počet roků, které od té doby uběhly do současnosti, děleno dvěma. Dalším důvodem, proč nemůžeme poslední kilogramy zhubnout, je, že si naše tělo postupně zvykne svým metabolismem na nižší příjem kilojoulů za den. Abychom dále zhubli, musíme jít často k velmi nízkému příjmu kilojoulů v denním příjmu jídla. Je to ale obvykle hodnota, při které touto restrikcí trpíme a snižuje se nám kvalita života. Řešením může být určitá fáze stability, při které si např. 3 měsíce váhu pouze udržujeme, a poté opět začneme s fází hubnutí.“


MUDr. Erika Matějková

27.1.2009 14:29 | Pavla Maříková

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.