Experti radí

16.8.2010 16:38

Dobrý den, snažím se zhubnout, upravila jsem si jídelníček a zařadila pohyb, ale jsem nervózní, protože hubnu pomalu. Co mě trápí ještě víc, je tik v obličeji, který se s počátkem diety objevil. Myslím, že to má souvislost s tím, že jsem ve stresu z neustálého kolotoče hubnutí. Je to velmi nepříjemné a začalo si toho všímat i moje okolí. Kamarádka mi poradila hypnoterapii. Můžete mi říct, jak takové sezení probíhá a kolik stojí?

Hypnoterapie

Dobrý den, snažím se zhubnout, upravila jsem si jídelníček a zařadila pohyb, ale jsem nervózní, protože hubnu pomalu. Co mě trápí ještě víc, je tik v obličeji, který se s počátkem diety objevil. Myslím, že to má souvislost s tím, že jsem ve stresu z neustálého kolotoče hubnutí. Je to velmi nepříjemné a začalo si toho všímat i moje okolí. Kamarádka mi poradila hypnoterapii. Můžete mi říct, jak takové sezení probíhá a kolik stojí?

Děkuji, Marika

Mgr. Ing. Jakub Jura říká:

Předně vás chci pochválit, že hubnete pomalu - pokud má být výsledek trvalý, je potřeba změnit životní styl. Hypnoterapie je obecně psychoterapeutické využití hypnózy a hypnoterapeutické sezení vypadá v mnoha ohledech podobně jako normální psychoterapeutické sezení. Rozdíl je v tom, že některé jeho části probíhají ve změněném stavu vědomí - v hypnotickém transu. Hypnózou je mimo jiné možné přímou cestou ovlivňovat podvědomí, a to například podáváním hypnotických sugescí.

Jsem přesvědčen, že lidské záležitosti bývají obvykle složitější, než aby je bylo možné řešit jen - ač hypnotickou - instantní tabletkou. Proto je důležité uvažovat o celém člověku, jeho okolí, vztazích, životním příběhu a pracovat na změně - aby byla trvalá, musí to být změna celku. Potud mé přesvědčení o tom, co v psychoterapii funguje. Obecně vzato je hypnoterapie na problematiku tiků i hubnutí použitelná. Já ve své praxi účtuji za sezení 550 Kč. Pracuji způsoby tzv. brief psychotherapy a řešení si obvykle vyžádá tři až deset sezení.

Citlivé zuby

Dobrý den, již dlouho mě trápí citlivé zuby. Nejen studené nebo teplé nápoje, ale i každodenní čištění zubů je utrpení. Všimla jsem si také, že mám úplně rozedřené dásně. Chtěla jsem se zeptat, zda je možnost citlivé zuby nějak léčit. A dále, jestli může být citlivost způsobena třeba nastupující paradontózou nebo jiným závažným problémem? Mockrát děkuji za odpověď.

Kateřina

MUDr. Marcela Kárníková říká:

Citlivost zubů může mít mnoho příčin. Může se jednat o citlivost na studené a sladké, což může být příčinou zubního kazu. Od této citlivosti vám jednoduše pomůže váš zubní lékař. Další typ citlivosti se vyskytuje u poškozené skloviny. Ta je „naleptaná“ buď kyselými potravinami (ovoce, džusy, víno…), anebo bělením zubů. Tomu pomůže jednak aplikace vyšších dávek fluoridů (po vyčištění zubů normální pastou ještě použijete na fluoridy bohatší gely, např. Elmex gel), jednak zubní pasty na citlivé zuby (je jich na trhu spousta).

Ještě pro jistotu dodám, že po požití kyselých potravin není dobré si čistit si zuby ihned - doporučuje se aspoň hodinku počkat. Citlivost zubů způsobená odhalenými krčky a často i přítomností tzv. klínovitých defektů na nich lze zprvu řešit používáním zubních past na citlivé zuby (např. Sensodyne Rapid, který účinkuje za 60 sekund a stačí ho vmasírovat přímo do obnaženého zubního krčku). Dalším stupněm je „přelakování“ krčků u vašeho lékaře (je jen dočasné) nebo pak už jedině potažení krčku výplní. Abych reagovala na vaše rozedřené dásně, doporučím vám navštívit lékaře či dentální hygienistku, aby vás zkontrolovali při čištění - metodu a kartáček, který používáte. To je velmi důležité! A pokud vám lékař či hygienistka zjistí paradontózu, je nutné ji léčit.

Vysoký cholesterol

Při nedávných testech krve praktický lékař zjistil, že mám vysoký cholesterol. Řekl mi, že bych měla držet dietu, a poslal mě domů. Neřekl, co mi hrozí. BMI mám 19,6, nejím pravidelně, ale vyhýbám se nezdravým potravinám. Poradíte mi, jakou dietu mám tedy držet nebo jak snížit hladinu cholesterolu?

Děkuji, Marta

MUDr. Václava Kunová říká:

Vážená Marto, lékař udělal dobře, že vám zjistil hladinu cholesterolu v krvi, ale další postup už nebyl dostačující. Vzhledem k tomu, že jste mladá a štíhlá, měla jste být informována o tom, jak vysoká je vaše hladina cholesterolu a hlavně kolik z celkové hladiny (neměla by být vyšší než 5 mmol/l) připadá na škodlivý LDL cholesterol (měl by být ideálně do 3 mmol/l) a kolik na „hodný“, tedy HDL cholesterol (měl by být vyšší než 1,2 mmol/l).

Dnes se má za to, že nebezpečnější než lehce vyšší celkový cholesterol je takzvaný syndrom nízkého HDL cholesterolu (pokud je HDL cholesterolu méně než 1 mmol/l). Jestliže je ve vašem případě hladina cholesterolu skutečně riziková, může se jednat o geneticky danou poruchu na úrovni receptorů. To znamená, že i při zdravé stravě zůstává cholesterol vyšší.

Proto by měli být vyšetřeni i rodiče a u vás vyšetření zopakovat. Až po zjištění těchto důležitých faktů lze mluvit o určitém riziku. Jezte ovoce, zeleninu, rostlinné tuky, tučnější mořské ryby. Vybírejte potraviny na bázi sóji - maso, mléko, jogurty. Dejte si také běžné jogurty (tuk 1-3 %), ovesné vločky, nepřislazené müsli a Floru pro.activ.

MUDr. Marcela Kárníková, zubní lékařka, www.ecspraha.cz

Jana Šimoňáková