ZPĚT

Soutěž o sestavení osobního výživového plánu

Hubnutí není jen o kaloriích, bílkovinách, glykemickém indexu a doplňcích stravy, i když je to nedílná součást celého procesu. Změna by se měla především týkat našich postojů, přístupu k sobě a hlavně našeho myšlení. Vždyť touha cokoliv změnit začíná právě v naší hlavě.

Známe tisíckrát opakované „jsme to, co jíme“ ale hlavně „jsme tím, co si o sobě myslíme“. Vnitřní dialog založený na „nízkých“ myšlenkách, kterými se odsuzujeme, kritizujeme, ponižujeme nebo stavíme do role oběti, nás daleko nedovede.

Nabízíme cestu opačnou. Oslovili jsme nutriční terapeutku Ing. Hanu Němcovou, která ve svých přístupech usiluje o harmonii duše i těla svých klientů a ctí individuální přístup ke každému z nich.

Připravili jsme společně s ní soutěž o sestavení osobního výživového plánu a individuální koučink „na dálku“ pro 5 výherců naší soutěže.

Soutěžní otázka zní:

Jaký je název 3. lekce kurzu Štíhlého myšlení, který Hana Němcová pořádá?

Soutěž probíhá: 04.01.2012 - 15.01.2012
  1. 1. Žijme tvořivě
  2. 2. Emoce na talíři
  3. 3. Konec výmluv
Soutěž nyní neprobíhá!

Nápovědu najdete zde ZDE

Vyhrává 20., 40., 60., 80. a 100. správná odpověď. Soutěž trvá od 4.1. do 15.1.2012

Pokud nejste zaregistrována, nebo přihlášena, klikněte ZDE

Pravidla soutěže najdete ZDE

Pokud vás zajímá více informací o této metodě hubnutí, najdete je na těchto stránkách:

http://www.ibalance.cz/

http://www.lightbalance.cz/

Uvádíme jako ochutnávku několik tipů, jak lépe hubnout a vypořádat se s krizovými momenty, které změnu jídelníčku a dalších návyků doprovázejí.

Jak na to?

- Na začátku zjistěme, kde se momentálně nacházíme.

Zapisujme si jídelníček po dobu jednoho týdne, ovšem pro tento účel si nezvěme ke spolupráci svého vnitřního kritika. Vžijme se do role nezávislého pozorovatele.

Zmapujme i své myšlenky, emoce a momenty, které nepřispívají k vnitřní pohodě ani skvělé postavě. Zamysleme se i nad tím, co vám říká slůvko pohyb.

- Nastavme strukturu jídelníčku a domluvme se sami se sebou na kouzelném poměru 80/20. Nechejme si 20% pro „momenty, kdy nejsme schopni dostát svému rozhodnutí“. Hledejme vždy rovnováhu mezi částí naší bytosti, která se rozhodla pro lehčí postavu, ladnější křivky a vyšší úrovni zdraví a částí, která se chce mít dobře. Nalezněme svoji zlatou střední cestu. Respektujme svoje rozhodnutí, ale i svoje individuální chuťové potřeby.

- Oceňme se a važme si svého rozhodnutí vydat se na cestu. Začněme se vnímat z pozitivní roviny. Rozzářená bytost se ve své realitě setkává s odpovídající odezvou.

- Přestaňme se odsuzovat a kritizovat za svoje špíčky. Zkusme tu obvyklou větičku: „Až zhubnu, budu šťastná a spokojená“ promítnout do přítomnosti. Zkusme být šťastné a spokojené právě teď. Snažme se žít v přítomném okamžiku.

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda
  1. Zuzana Buráňová

    Zuzana Buráňová Nějak nemůžu najít, jak poslat odpověď do soutěže?

    Středa 17:42

  2. jesterka90

    jesterka90 taky bych ráda věděla jak to poslat :-)

    Středa 18:04

  3. Martinique

    Martinique Nápodobně :-\

    Středa 18:09

  4. Zuzana Buráňová

    Zuzana Buráňová Třeba nám to časem prozradí :-)

    Středa 18:21

  5. Petr

    Petr Mě to funguje, vám ne?

    Čtvrtek 13:56

  6. ♥Janča♥

    ♥Janča♥ registrujte se a taky vám to bude fungovat

    Čtvrtek 15:18

  7. Zuzana Buráňová

    Zuzana Buráňová Dnes to už funguje, však se stačí mrknout na to, kdy článek znovu vyšel (5.1.2012 9:16)

    Čtvrtek 15:31

  8. Zuzana Buráňová

    Zuzana Buráňová Ale mám takový pocit, že jsem to odeslala moc brzy, už kolem desáté, to jich tam ještě tolik těch od povědí asi nebylo 8-)

    Čtvrtek 15:34

  9. leblovanna

    leblovanna Já jsem se zaregistrovala, v emailu mi přišel aktivační kod na který jsem klikla a ten mi otevřel tyto stránky- kde byla otázka, u správné odpovědi jsem klikla a dala odeslat. A je to, to chce číst a přemýšlet,pa :-\

    Středa 17:08

  10. RenátaK

    RenátaK Mně to funguje stačilo se zaregistrovat a vytvořit si účet. :-) ;-)

    Středa 20:11

  11. damil

    damil Po zaregistrování mi to též fungovalo. :-)

    Středa 20:45

  12. Jarča1

    Jarča1 po registru jen klikneš na odpověd :-[

    Středa 22:37

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.