Soutěž o sestavení osobního výživového plánu

5.1.2012 9:16

Hubnutí není jen o kaloriích, bílkovinách, glykemickém indexu a doplňcích stravy, i když je to nedílná součást celého procesu. Změna by se měla především týkat našich postojů, přístupu k sobě a hlavně našeho myšlení. Vždyť touha cokoliv změnit začíná právě v naší hlavě.

Známe tisíckrát opakované „jsme to, co jíme“ ale hlavně „jsme tím, co si o sobě myslíme“. Vnitřní dialog založený na „nízkých“ myšlenkách, kterými se odsuzujeme, kritizujeme, ponižujeme nebo stavíme do role oběti, nás daleko nedovede.

Nabízíme cestu opačnou. Oslovili jsme nutriční terapeutku Ing. Hanu Němcovou, která ve svých přístupech usiluje o harmonii duše i těla svých klientů a ctí individuální přístup ke každému z nich.

Připravili jsme společně s ní soutěž o sestavení osobního výživového plánu a individuální koučink „na dálku“ pro 5 výherců naší soutěže.

Soutěžní otázka zní:

Nápovědu najdete zde ZDE

Vyhrává 20., 40., 60., 80. a 100. správná odpověď. Soutěž trvá od 4.1. do 15.1.2012

Pokud nejste zaregistrována, nebo přihlášena, klikněte ZDE

Pravidla soutěže najdete ZDE

Pokud vás zajímá více informací o této metodě hubnutí, najdete je na těchto stránkách:

http://www.ibalance.cz/

http://www.lightbalance.cz/

Uvádíme jako ochutnávku několik tipů, jak lépe hubnout a vypořádat se s krizovými momenty, které změnu jídelníčku a dalších návyků doprovázejí.

Jak na to?

- Na začátku zjistěme, kde se momentálně nacházíme.

Zapisujme si jídelníček po dobu jednoho týdne, ovšem pro tento účel si nezvěme ke spolupráci svého vnitřního kritika. Vžijme se do role nezávislého pozorovatele.

Zmapujme i své myšlenky, emoce a momenty, které nepřispívají k vnitřní pohodě ani skvělé postavě. Zamysleme se i nad tím, co vám říká slůvko pohyb.

- Nastavme strukturu jídelníčku a domluvme se sami se sebou na kouzelném poměru 80/20. Nechejme si 20% pro „momenty, kdy nejsme schopni dostát svému rozhodnutí“. Hledejme vždy rovnováhu mezi částí naší bytosti, která se rozhodla pro lehčí postavu, ladnější křivky a vyšší úrovni zdraví a částí, která se chce mít dobře. Nalezněme svoji zlatou střední cestu. Respektujme svoje rozhodnutí, ale i svoje individuální chuťové potřeby.

- Oceňme se a važme si svého rozhodnutí vydat se na cestu. Začněme se vnímat z pozitivní roviny. Rozzářená bytost se ve své realitě setkává s odpovídající odezvou.

- Přestaňme se odsuzovat a kritizovat za svoje špíčky. Zkusme tu obvyklou větičku: „Až zhubnu, budu šťastná a spokojená“ promítnout do přítomnosti. Zkusme být šťastné a spokojené právě teď. Snažme se žít v přítomném okamžiku.