O webu - jak začít

1. 1 Chci se do toho pustit a vytrvat!
2. 2 Chci zhubnout trvale a hlavně znovu nepřibrat!
3. 3 Chci, aby mě hubnutí bavilo a ne mučilo!
4. 4 Chci, aby mě začal bavit pohyb!
5. 5 Chci, aby na mně výsledky byly znát!
6. 6 Chci se naučit jíst zdravě!
7. 7 Chci znát nové potraviny a to, kolik mají kalorií!
8. 8 Chci mít možnost poradit se s odborníkem!
9. 9 Chci se o své úspěchy i prohry s někým podělit!
10. 10 Zkrátka, chci už konečně a trvale zhubnout!

Hubnutí je věčné téma, které všechny ženy pronásleduje v každém věku. Každá se chce líbit, být štíhlá, jíst zdravě, milovat sport a kupovat oblečení maximálně 38 nebo S.
Jenže lidské tělo není naprogramovaný počítač a každý člověk je jiný. A tak některým nadělila příroda do vínku štíhlou postavu, zatímco ty ostatní se s několika kilogramy navíc musí trochu poprat. Jak to udělat, aby boj s nadváhou nebyl podobný tomu s větrnými mlýny? Aby se pro vás hubnutí stalo přirozeným životním stylem?

Jak začít?

Ještě než začnete hubnout, měly byste si uvědomit, co vlastně chcete. Zda hubnout do plavek či šatů, shodit deset kilo nebo se zbavit opravdové nadváhy, která ohrožuje vaše zdraví. Podle toho také musíte zvolit cestu a způsob, jak budete hubnout.

Důležité je vědět, že v hubnutí vám žádná dieta nepomůže. Možná snad jen v tom případě, kdybyste chtěli vyřešit nějaký zdravotní problém nebo zhubnout dvě tři kila do šatů. Pokud se ovšem opravdu chcete poprat se svými kily, pak raději změňte životní styl.

Měli byste se naučit zdravě jíst, vařit i nakupovat, ale také sportovat a zdravě myslet.

Každý z vás si na webu bude moci vytvořit svou stránku nebo chcete-li deník a do ní si zapisovat údaje o příjmech (hlavně konzumace jídel a nápojů) a výdajích (práce, pohyb, sport a další činnosti).

V naší databázi potravin zjistíte, kolik kalorií má například jeden rohlík, jablko nebo kuře. A dále také jak dlouho musíte běhat, jezdit na kole či plavat, abyste spálily např. 100 kalorií. A půjde to i dohromady. Tak například když zadáte, že jste snědly jednu koblihu, někdo jiný vám navrhne vhodnou sportovní aktivitu i časový úsek, za který příslušné množství jídla spálíte.

Hubnout můžete také ve skupině. Vytvořte si jakousi FITpartu. Zapojte staré známé a najděte si nové. Udělte jim přístup do své party a hubněte společně. Kontrolujte si své výsledky a snažte se být co nejlepší.

A nakonec, pokud si nebudete vědět rady, obraťte se na naše FITtrenéry, kteří vám zodpoví jakýkoli váš dotaz.

Je to jen na vás, zda do toho půjdete či nikoli, ale s námi rozhodně zhubnete správně.

Hodně štěstí

Váš FITweb.cz