FITweb

ZPĚT

Hubnutí v týmu!

Soutěž Hubneme do plavek má tři skvělé vítězky a sedm statečných, kteří se poprali se svými kily. Jak se jim hublo měsíc po měsíci, co je nejvíce potrápilo a jak se mají po soutěži?

„Tyhle tři měsíce pro mě byly školou života“

Eva se do hubnutí od začátku pustila s vervou a velkým nadšením. Před samotnou soutěží se již snažila vést rodinu ke zdravému životnímu stylu, ale potřebovala pomoc a rady odborníků.
Její velkou oporou byla dcera, která jí dodávala odvahu a sílu pokračovat i v krizových situacích. Eva v soutěži ztratila přebytečná kila a partnera. Zároveň se z ní ale stala kočka a našla novou lásku. S dcerou si náramně užila letní dovolenou v Řecku.

1. měsíc:

„Začátek soutěže byl pro mě velkou neznámou,“ svěřuje se Eva. Po prvním setkání a rozhovoru s našimi odborníky získala naději, že na sobě bude moci něco změnit. A to i přesto, že její okolí nevěřilo, že se jí to povede. „Dbala jsem od počátku všech rad, které jsem dostala. A sama sobě jsem si slíbila, že dokážu něco, co si sama zasloužím.“ Přesně tak si Eva dodávala odvahu. Jídlo jí nechybělo, naopak musela si zvykat na větší množství. První soustředění na Power Plate bylo pro Evu zátěží, protože měla chřipku, ale brzy se na stroji naučila cvičit. Ke konci prvního měsíce již byly vidět výsledky a váha pomalu začala klesat.

2. měsíc:

Eva měla tento měsíc velmi kritický. Její přítel nebyl ochoten přijmout její pozitivní změnu a vztah se rozpadl. „Ukončení vztahu mi však pomohlo otevřít oči a do života mi tak mohl vstoupit někdo, koho miluji.“ Co se týče hubnutí, krize Evu nezlomila. Naopak. Užívala si pokroků a sebe sama, těšila se na jídlo a zvýšila fyzickou kondici. „Mělo to i stinnou stránku. Objevila se závist okolí, že se mi daří.“ Díky Lence i tohle Eva překonala. „Druhý měsíc mě opravdu začalo bavit žít. Potěšilo mě, když mi můj syn řekl, že můj život konečně dostal smysl.“

3. měsíc:

Květen už byl pro Evu jedna velká pohoda. Radovala se ze svých výsledků a žila život naplno. Dcera byla i nadále velkou oporou. Ta navíc do svého života přidala také pohyb a začala pro vzoru maminky jíst zdravě. „Stejně tak přítelova maminka začala měnit životní styl. Společně se mnou začala hubnout a myslím, že se jí to daří skvěle.“ Eva už při závěrečném focení věděla, že i kdyby se neumístila, tak vlastně vyhrála. A to nový život. „Za tu příležitost budu vždy vděčná.“

Po soutěži:

Eva se konečně přestěhovala do nového vysněného domečku a rozhodně na zdravý životní styl nezanevřela. Do jejího režimu dne už neodmyslitelně patří plánování stravy, pohybu i odpočinku. Plnými doušky si užívá změn, které jí soutěž přinesla a podporuje všechny, kteří se snaží zhubnout. Dál navštěvuje Fitweb.

Co o sobě řekla: „Měla jsem strach z jídla a ten díky soutěži zmizel. Otevřela jsem oči a otevřela se pro nový život. Pohyb se stal součástí běžného dne. Jsem šťastná.“ Co mi bude chybět: „Zuzka, Lenka, Petr, redakce Diety a také fotograf, který se objevil vždy, když jsme ho nejméně čekali. Také je mi líto, že celá soutěž již skončila.“ Můj fígl na hubnutí: „Pohoda a klid je nejdůležitější. A pak také přidat do života ten nejpřirozenější pohyb – chůzi a zdravě a vyváženě jíst.“ 1. místo

Co na to porota

Petr: „Eva pro mě byla velkým překvapením. Na začátku jsem tomu nedával moc šancí, byla to totiž žena s náběhem na rizikovou postavu, chronická dietářka s naprosto zničeným metabolismem. Byla neustále ve stresu. Špatně spala, byla neustále unavená, ale hlavně měla strach z jídla. A pak se to změnilo, všechny rady brala zodpovědně, věřila jim a měla odvahu do toho šlápnout. Navýšili jsme denní příjem energie, abychom srovnali metabolismus. Eva si jídlo začala užívat a navíc udělala také osobní změny a celkově změnila myšlení k lepšímu. Zhubla ze všech nejvíc, a to i přesto, že měla nejhorší startovní pozici. Vítězství si zasloužila.“

Lenka: „Eva udělala největší pokrok ze soutěžících, a to nejen z hlediska její váhy, ale primárně z hlediska její psychiky. Jako by nám pod rukama rozkvetla, zapracovala na svém sebevědomí a vyčistila si veškerý nepořádek ve svém životě. Její přeměna tedy nebyla jen ‚zvenku‘, ale hlavně zevnitř. Vítězství jsem jí moc přála a vím, že jej má zaslouženě. A vzkazuji jí, ať vždy dá na své pocity a intuici.“

Zuzka: „Pro mě jednoznačná vítězka. Už při prvním setkání na mně zanechala velký dojem. Hodnotila jsem to, jak na sobě stateční pracovali po fyzické stránce a rozvíjeli kondici. Eva na sobě opravdu makala. Vše jsme konzultovaly. Dokonce i když si zlomila během soutěže ruku, vymýšlely jsme jiné alternativy cvičení, jen aby v tréninku zůstala. Evě se to povedlo a já pevně věřím, že změna bude trvalá.“

Eva Doubková

* Věk: 40 let

* Výška: 184 cm

* Váha před: 118 kg

* Váha po: 93 kg

* Úbytek tuku: 17 kg

* Číslo oblečení před: 54–56

* Číslo oblečení po: 48–52

* Úbytek cm: 20


„Soutěž změnila mé myšlení“

Helena od samého počátku působila vyrovnaně, klidně a byla z ní cítit pozitivní energie. Soutěž brala jako šanci změnit svůj život. Jako zdravotní sestra přes nemocná lidská srdce k tomu měla velkou motivaci. Chybělo jí jen odhodlání a rady odborníků. Soutěž a ztracená kila jí do žil vlily optimismus a nastartovaly myšlenky jiným směrem. Navíc ji ani teď neopustila závislost na Fitwebu.

1. měsíc:

Prvních 14 dní bylo pro Helenu opravdu náročných. Studovala nové informace, materiály, začala si všímat etiket v obchodě, a tak se i běžný nákup prodloužil až na hodiny. Seznamovala se s dosud pro ni neznámými potravinami, vážila jídlo a zapisovala vše, co snědla. „Nejdřív jsem měla problémy i s večerním vařením a připravováním jídla na další den,“ směje se Helena po soutěži. Ani krize se jí nevyhýbaly. Ještě ten měsíc Helena onemocněla chřipkou a během nemoci přibrala dvě kila. Přesto ale dorazila na soustředění s Power Plate se Zuzkou a užila si ho. Dala na rady Petra Havlíčka a začala objevovat „svět“. „Naběhla jsem do prodejny zdravé výživy a nakoupila si celozrnné těstoviny, pohanku, kuskus, polentu, tofu a další.“

2. měsíc:

V dubnu se Helena začala cítit dobře. „Byla jsem nabitá energií a všechno to kolem přípravy jídla, hubnutí a zdravého stylu mě začalo strašně bavit.“ Konečně se hnula i ručička na váze směrem dolů a Helena podpořená výsledky zapracovala také na cvičení. Sezení s Lenkou u kulatého stolu jí ještě více namotivovalo. Na konci druhého měsíce se z ní stala turistka s batohem chodící po horách. „Boty na podpatku jsem vyměnila za tenisky, obědy v jídelně za krabičky z domova.“

3. měsíc:

Květen už byl pro Helenu jako procházka růžovým sadem. Jídlo jí dodávalo energii, bez sportu a chůze si svoji existenci již nedokázala představit. Na rady Lenky nevnímala závistivé pohledy a poznámky lidí, kteří jí úspěch nepřáli. Začala myslet i na sebe samu. Těšila se na koupi nového oblečení. Manžel i děti si její proměny konečně všimli a více ji podporovali. Na konci května byla Helena se svou váhou v půlce toho, co si stanovila. „Rozhodně to všechno teď po soutěži nezahodím a půjdu dál. Až na svoji vysněnou váhu,“ říká nakonec a je vidět, že je velmi spokojená.

Po soutěži:

Helena se chystá na vysněnou dovolenou do Řecka, kterou vyhrála v naší soutěži, která by ji měla nabít novou energií a novým odhodláním. Stále pracuje a nevzdává boj s přebytečnými kilogramy. Pravidelně sportuje a vyváženě a pestře jí. Do zdravého životního stylu zapojila celou rodinu.

Co o sobě řekla: „Vzala jsem si k srdci rady odborníků, jinak by úbytek na váze žádný nebyl. Jsem teď na poloviční cestě za dosažením svého cíle, takže pokračovat budu rozhodně dál.“ Co mi bude chybět: „Nejvíc mi budou chybět všechna ta skvělá soustředění a setkání, která jsme během soutěže měli.“ Můj fígl na hubnutí: „Hubnout se musí hlavně bez stresu. A je to mnou vyzkoušené. Shazování kil šlo jako po másle, když jsem byla v psychické pohodě. Jakmile přišel shon, stres a únava, bylo to těžší a zdaleka ne tak úspěšné.“ 2. MÍSTO

Co na to porota

Petr: —U Heleny byl od zaeátku problém. Mila velmi rizikovou postavu typu jablko, zvýiený cholesterol, zvýšenou hladinu tuku. Byla jasným poíkladem aspiranta na metabolickou poruchu. ”ila neustále ve stresu a spěchu, téměř vubec se nehýbala, ale jejím největším problémem bylo, že nemila ráda sama sebe. S jídlem nemila takový problém, denní příjem nebyl tak špatný, dalo se s tím pracovat a stačilo nám jen trochu ho navýšit. Důležitým pokrokem bylo, že si dokázala uspořádat život a myslet víc na sebe a mít se ráda.“

Lenka: —Helena byla druhou dámou, která pojala soutiž jako celkovou změnu života.
Zapracovala jak na postavi, tak na své psychice. Pochopila, co se skrývá pod pojmem ‡zdravý životní styl‚, a to mi moc těší. Má v sobi nejen hodni dobrého, ale podle mi má v sobi skrytý potenciál, který by mila do budoucna využít. Je to pro mi milý a citlivý člověk, kterému přeji samé dobré a vzkazuji, aš onu citlivost a jemnost přelivi opatruje.“

Zuzka: —Helena se sportem nemá problém.
Naopak, sport je pro ni život a bez něj si to neumí představit. Vzhledem k redukčnímu tréninku jsme však nijaké změny museli provést. Ne vždy se sportem hubne, a tak jsme to akorát uvedly na pravou míru. Určily optimální TF, vhodnou pohybovou zátěž a doplnily o posilovací cvieení na Power Plate, na které se Helea moc těšila a doufám, že si to dostatečně užila. Nemám u ní nejmenší obavy, že by cvieit přestala.“

Helena Hanusová

* Věk: 43 let

* Výška: 166 cm

* Váha před: 83 kg

* Váha po: 77 kg

* Úbytek tuku: 6,9 kg

* Číslo oblečení před: 48

* Číslo oblečení po: 42-44

* Úbytek cm: 8


„Svůj život si teď bez sportu nedokážu představit“

Petra před soutěží příliš často necvičila, ale milovala kolektivní sporty, ve kterých nešlo čistě jen o hubnutí, ale také o zábavu a setkávání s přáteli. Je zarytou fotbalovou fanynkou a stejně jako do fotbalu se zakousla také do hubnutí s Dietou. Sport a zdravá strava jí neustále dodávají energii a dělají z obyčejného života zábavu. Konečně totiž zjistila, že to jde i bez hambáčů a hranolků.

1. měsíc:

Petra začala své hubnutí hned zklamáním, ztrácení kil totiž nešlo tak rychle, jak si představovala. Zkušenosti měla jen s rychlými dietami, a tak pro ni postupné hubnutí bylo něčím úplně neznámým.
„Tělo si upravovalo spalovací režim, tudíž šlo vše opravdu velmi pomalu,“ říká Petra. Celý měsíc si zvykala na režim krabiček a pravidelné cvičení několik dní v týdnu. V práci se o její změnu začaly zajímat kolegyně. „Přece jen mých pěti krabiček na stole si nešlo nevšimnout,“ směje se a dodává, že k jejímu velkému překvapení v nich našla hned první měsíc velkou oporu, což jí pomohlo spoustu krizí překonat.

2. měsíc:

Petra se začínala dostávat pod kůži všemu tomu vážení a zapisování jídel, která přes den snědla. Úsměv na tváři jí pak vykouzlila první shozená kila. Mělo to však jednu velkou nevýhodu, z Petry se stal přes noc vážící se maniak. „Nebylo dne, abych si nestoupla na váhu a při každém sebemenším úbytku neskákala do stropu.“ Od toho se ji snažila odradit Lenka, aby Petra nebyla zbytečně stresovaná při každém úbytku nebo nadbytku váhy. V dubnu Petra podlehla kouzlu sportu, každý den jedno cvičení. Zkoušela novinky jako třeba VacuShape, doma cvičila na Power Plate a procházky se psem byly na denním pořádku.

3. měsíc:

Finále se začalo rychle blížit, ale Petřin úbytek váhy se zastavil. Menší krizi ale zažehnala díky podpoře přítele a rodiny. Všechny „povinnosti“ ohledně hubnutí již vykonávala téměř automaticky. „Zjistila jsem, že spousta nezdravých jídel už mi nic neříká a vlastně mě i přestala lákat.“ Před posledním měřením a focením v ateliéru už byla Petra vyrovnaná, spokojená, usměvavá a sexy ženská, která ví, že život si musí užívat.

Po soutěži:

Petra naprosto podlehla sportu. S kolegy z práce chodí nyní pravidelně hrát volejbal a sama si dopřává VacuShape. Navíc si užívá procházky se psem a chce zapracovat na jízdě na in-line bruslích.

Co o sobě řekla: „Soutěž mi obrátila život naruby. Nejsem ve stresu, užívám si život a nové stravovací návyky pomalu, ale jistě přenáším i na svého partnera. Kdybych měla zhodnotit celé tři měsíce, tak to byla úžasná proměna.“ Co mi bude chybět: „Úžasné procedury, a to hlavně ty v Petra Clinic, a skvělí odborníci.“ Můj fígl na hubnutí: „Důležité je dodržovat režim, na který si tělo postupně navykne a bude jej považovat za standard. Žádné hladovění nepřichází v úvahu. Také je potřeba si uvědomit, že hubnutí jde pomalu a postupně.“ 3. MÍSTO

Co na to porota

Petr: „Petra měla pomalý metabolismus. Tři roky se vrhala do různých drastických diet. Navíc při našem seznámení byla čerstvě po dalším takovém pokusu–omylu. Stejně jako Eva měla strach z jídla. Když jsme se bavili o tom, že bychom pro správné fungování metabolismu měli přidat jídlo, ihned upadla do stresu. Neměla totiž problém, že by se k tloušťce „přejedla“, ale jedla s prominutím „hnůj“, speciálně sladké věci a také vůbec nepila. Navíc se vůbec nehýbala. Nakonec ale vzala hubnutí do svých rukou a nečekaně hezky zhubla. Změnila hlavně myšlení.“

Lenka: „Petra pro mě byla mezi prvními třemi tak trochu překvapením, rozhodně ale milým. Jen jsem valila oči, kolik práce na sobě za těch pár měsíců udělala! Nečekala jsem u ní takový pokrok, udělala nám všem obrovskou radost. Když jsme spolu při závěrečném pohovoru mluvily, celá zářila jako sluníčko. Byla jsem ráda, že jsme se zrovna u ní shodli na třetí pozici. A co jí vzkazuji? Ať se za žádnou cenu nevzdává a vždy vytrvá v tom, co se naučila.“

Zuzka: „Petra mě moc příjemně překvapila tím, jak v sobě dokázala zapálit chuť sportovat. Měla jsem obavy, že chuť do sportování bude potlačena ostychem z navštěvování veřejných prostorů a tak trochu i leností. O to bylo mé větší překvapení, když mi od Petry chodily pozitivní zprávy, jak ji sport nadchl. Držím jí moc palce, aby jí sportování vydrželo. Zařazení vhodného pohybu do života je u Petry priorita. Pak již nebude muset váhu řešit.“

Petra Čechová

* Věk: 24 let

* Výška: 176 cm

* Váha před: 99 kg

* Váha po: 90 kg

* Úbytek tuku: 7,2 kg

* Číslo oblečení před: 46

* Číslo oblečení po: 42–44

* Úbytek cm: 11


Jana Vařáková

* Věk: 36 let

* Výška: 168 cm

* Váha před: 110 kg

* Váha po: 90 kg

* Úbytek cm: 10

Jana nám ze začátku připadala stydlivá, ale s postupem času se nám otevřela. Celý první měsíc byl pro Janu hektický. Musela dohromady skloubit nový jídelníček, dlouhé nákupy, přípravu jídla a dvanáctihodinové směny. „Přestože to všechno vypadalo jako blázinec, za cvičením jsem dojížděla, byla jsem v pohodě, bez depresí a plná sil a elánu. A co víc, motivovalo mě to, že jsem opravdu hubla,“ říká Jana. Druhý měsíc už byla zajetá ve svých kolejích, na nákup jí stačilo pět minut a krabičky připravovala jako profesionálka. Ze začátku si dávala do těla, ale druhý měsíc se cvičením trochu polevila a cvičila jen 2x týdně. O pohyb se ale neochudila úplně. „Máme dvě velké zahrady a přišlo jaro. Pořád na nich bylo co dělat.“ Jana stále čekala krizi, o které všichni ostatní soutěžící mluvili, ale nic nepřicházelo. Třetí měsíc si Jana užívala asi nejvíce. Konečně si domů přivezla svého vysněného pejska a všechen volný čas se točil jen kolem něj. „Stouplo mi sebevědomí. Lidé v okolí si v květnu začali všímat změn na mé postavě.

Jen mě rozčilovalo, že se mě pořád ptali na to, jakou dietu držím. Marně jsem jim vysvětlovala, že jde o změnu životního stylu.“ Před závěrečným měřením měla Jana trochu strach, zda všechno dělala správně. Jako jediná totiž neměla ani jednu krizi a celé hubnutí si naprosto užívala. Musela vyměnit celý šatník a pochvala od Petra už byla jen skvělým zakončením celé soutěže.

„Zvedlo se mi sebevědomí, jsem šťastná“


Nikola Verníčková

* Věk: 26 let

* Výška: 173 cm

* Váha před: 93 kg

* Váha po: 77 kg

* Úbytek cm: 14

Nikola byla snad největší nervák z celého týmu. Při každém setkání jí tréma úplně „rozvazovala“ jazyk. Nikola nejvíce vzpomíná na první měsíc, který byl pro ni ve znamení spěchu a stresu. Spolu se starostí o malou dcerku najednou musela stíhat přípravu nových neznámých jídel, zapisování snědeného a pravidelné cvičení. „Neuměla jsem si poradit s plánem.

Měla jsem seznam potravin, ale nevěděla jsem, jak z toho udělat chutné jídlo,“ říká Nikola po soutěži. Navíc ji první měsíc přepadal často hlad a ke konci se objevovala první deprese z neúspěchu. Velkou podporu měla také v manželovi, který si občas dopřál zdravé jídlo s ní. Duben byl o mnoho radostnější. Nový životní plán začal fungovat. „Najednou jsem dokázala uvařit jídlo, cvičit, starat se o malou a hubnout.“ K tomu se začala věnovat práci, vyhledávala nové recepty a zkoušela vlastní kombinace.

V posledním měsíci si Nikola uvědomila, že kromě matky a manželky je také žena a navíc jí to začínalo opravdu slušet. Bez cvičení už si nedokázala představit běžný den. „Celý ten proces změny mě bavil a naplňoval.“ Na konci soutěže už Nikola všechno zvládala kombinovat a dokázala si vyšetřit čas i na kamarádky. „Díky Dietě je teď můj život krásný a daleko víc plnohodnotný. Všechno si užívám daleko víc,“ svěřuje se nakonec a dodává, že starý život by už zpátky rozhodně nechtěla.

„Bavila mě ta viditelná změna k lepšímu“


Marek Labuda

* Věk: 36 let

* Výška: 182 cm

* Váha před: 93 kg

* Váha po: 86 kg

* Úbytek cm: 6

Marek, bavič celého týmu, jediný muž v soutěži, se snad po celou dobu soutěže nikdy nepřestal smát. Zdálo se, že je snad kolem něj nějaká neviditelná zeď, která nepustí krizi blízko k němu.
Nakonec se ukázalo, že je to jen životním optimismem a vírou ve své vlastní já. Jak sám říká, na počátku celé naší soutěže si připadal jako lékárník, který s pečlivostí váží jednotlivé ingredience. Vzhledem k tomu, že to je chlap, vzal jídelníček do svých rukou a racionálně si jej pročetl. „Nakonec jsem zjistil, že se nejedná o nic hrozného a že nejde o žádné výrazné omezení. Pouze jsem si musel rozmyslet co a v jakém množství jím,“ říká s úsměvem. V půlce března přišlo „třesení“ na Power Plate, což odstartovalo novou zálibu. „Zpočátku to bylo trochu rozpačité, ale pak jsem se do toho dostal a až třikrát v týdnu pravidelně cvičil.“ K tomuto pohybu na konci prvního měsíce Marek přidal také plavání. Další měsíc už pak měl jídlo dokonale v oku a váhu používal jen výjimečně, a to na některé přílohy jako rýže a brambory.

Konečně se začaly dostavovat viditelné výsledky. Marek začal shazovat zhruba jedno kilo za dva týdny. Květen fungoval už jako na drátkách. „Ani jsem nad tím nepřemýšlel. Prostě se to stalo součástí mého života,“ říká a dodává, že jeho žena ho celou dobu podporovala a měnila životní styl spolu s ním.

„Zdraví se stalo součástí mého života“


Jitka Járková

* Věk: 26 let

* Výška: 168 cm

* Váha před: 79 kg

* Váha po: 71 kg

* Úbytek cm: 7

Jitka ušla velký kus cesty. Během soutěže si zažila několik krizových situací, ale také poznala pravé kamarády a novou lásku, která ji v dalším hubnutí podporuje. Na začátku soutěže převládal u Jitky hlavně strach z neznáma. Příliš si nevěřila, nevěděla, jak bude vypadat jídelníček, jak bude probíhat cvičení a z rodiny měla podporu jen ve své sestře a jejím manželovi. „Jídelníček byl mnohem milosrdnější, než jsem čekala.

Jen mi tam chyběla čokoláda,“ směje se nakonec Jitka po ukončení soutěže. Zjistila, že cvičení nemusí být jen utrpení v posilovně, ale s Power Plate také velká zábava. Na konci měsíce poznala přítele, se kterým pak chodila na pravidelné a dlouhé procházky do přírody. „Největší krizi jsem měla na konci měsíce, kdy mi blízkou osobou bylo řečeno, že je to vše zbytečné,“ vzpomíná Jitka. U hubnutí ji udržel přítel a také vlastní pokroky.

Viděla, že váha se začíná posouvat směrem dolů a tělo se cítí zdravěji. V dubnu Jitka onemocněla a zjistila, jak moc jí chybí pravidelná strava a pohyb, když musí jen ležet v posteli a léčit se. V posledním měsíci už věděla, jak cvičit, uměla připravit zdravá jídla, užívala si nového života, ale bála se konce soutěže. „Pokládala jsem si otázku: Co bude dál? Všechno skončí a možná už se nikdy neuvidím s ostatními a s odborníky.“ Špatných myšlenek ale Jitku zbavil relaxační den v Petra Clinic a závěrečné focení v ateliéru.

„Otevřela jsem oči a podívala na svět jinak“

15.9.2011 11:33 | Jana Šimoňáková

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda
  1. Eva Doubková

    Eva Doubková Děkuji všem za gratulace a držte mi palce,abych vydržela. Eva statečná

    Neděle 21:25

  2. Lena we

    Lena we Pro mě se stala vítězkou Jana Vařáková, doufám že se i mé snažení povede, všem zůčastněným upřímě gratuluji za úspěchy :-)

    Středa 22:14

 

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.