ZPĚT

Mám pracovni dobu 8h stojim na miste a vaha jde rapidne nahoru

Dobry,den pana Petře.Mam menší problem.Nastoupila sem do nové prace kde delam na tří smeny provoz.A celou pracovni dobu 8h stojim na miste.Nemam pohyb a ma vaha jde rapidne nahoru.Behem jednoho roku sem přibrala o 13kg.

Dotaz

Proto bych Vas chtela poprosit o radu.Jak mam jist při ranní smene a do kolika hodin naposledy.A to same o odpoledni,a noční smene.Cvičím tak 20minut dene.Na orbitreku,dříve sem chodila do fitka.Ale diky praci a rodine to nestiham.Zda se my že 32letech 80kg je dost.Za radu předem dekuji.Nashle Klokocnikova

Odpověď

Chybí pohyb, orbitrek to neřeší. Jíst průběžně i v noci. Čím pozdější doba, tím odlehčenější jídlo, aby se dobře trávilo. Jíst naposledy 3-4 hodiny před spaním.

14.5.2009 14:21 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.