Hubneme do plavek aneb soustředění s Lenkou Černou

5.5.2011 10:22

Startuje třetí, již finální, měsíc hubnutí s našimi Sedmi statečnými. Všichni soutěžící vypadají mladistvěji, spokojeněji, zdravěji a také hubeněji. Vypravili jsme se proto s nimi za Lenkou Černou, aby s ní vyřešili poslední překážky, které je trápí na cestě k vysněnému cíli.

Přínos soutěže

Hned na začátku sezení se soutěžící rozpovídali o tom, co jim soutěž přináší pozitivního. Marek Labuda vidí velké plus v množství sportu. „Přínosem mi je to, že jsem se rozhýbal. Chodím plavat, na procházky, běhám a k tomu cvičím na Power Plate.“ Eva Doubková zase na začátku měla problémy s množstvím jídla, které jí Petr Havlíček předepsal. „Začátek byl těžký, ale už jsem si zvykla.“ Helena Hanušová si jídlo naopak pochvaluje a říká, že velmi rychle si navykla na zdravou stravu, která jí jen prospívá. „Navíc jsem si díky soutěži srovnala životní priority.“

Co na to Lenka:

Prakticky u všech soutěžících bylo vidět, jak jsou motivovaní a mají chuť do dalšího hubnutí. Potěšilo mě, že většina soutěžících zmínila psychiku jako hlavní oblast, která pro ně byla v hubnutí stěžejní, a vědomosti, které nabyli, pro ně byly přínosné. Všichni aneb si uvědomili, že hubnutí začíná v hlavě
a zároveň, že jim vlastně změna životního stylu mění nejen postavu, ale i postoj k sobě samotným, zvyšuje sebevědomí a způsobuje větší životní radost. Skvělé je, že jim soutěž mění pozitivně život od základu.

Jak nehřešit

Občas soutěžící trochu zahřeší. Helena na to říká: „Nejhorší je pro mě změna prostředí, to vyhození z rytmu, který mám nastavený doma.“ K ní se přidává i Petra Čechová: „Partner se mi přizpůsobil, ale třeba doma u rodičů je pro mě nehřešit velký problém.“ Mají ale možnost obrátit se na odborníky, kteří je dokážou podpořit. Navíc jejich usměrňovačem je také Fitweb, na kterém se scházejí a poctivě zapisují jídla, která sní.

Co na to Lenka:

Myslím, že Fitweb je (nejen) v případě soutěžících skvělou pomůckou a stmelovacím místem, na kterém se mohou podporovat a také se více seznámit. Bylo hezké poslouchat, kdo byl tak poctivý a zapsal svůj prohřešek, a kdo se ho naopak neodvážil přiznat :-) Samotné výkyvy ve stravování myslím dámy (i pán) zvládají dobře.

Partnerství

Nový životní styl se týká také jejich rodin, které jsou vystaveny všem změnám. Eva na toto téma říká: „Manžel mou proměnu nezvládl a vztah se mi rozpadl. Beru to ale jako něco nového, asi to tak mělo být. Zajímám se teď více sama o sebe.“ Jitka Járková zase na cestě za svou vysněnou ostavou potkala lásku. „Už 4 týdny nehubnu sama. Ale na procházkách v parku.“ Ostatní soutěžící na rodinu nedají dopustit. Nikola Verníčková k tomu dodává: „Sice vařím pro sebe, manžela i dítě, ale v muži mám velkou oporu.“

Co na to Lenka:

Se soutěžícími jsme se shodli, že partnerství a zázemí blízkých je v hubnutí skutečně důležité. Rodina a partneři nás mohou podpořit, anebo naopak sesounout dolů. Jsem ráda, že konkrétně Eva Doubková byla schopná odstřihnout od sebe někoho, kdo ji nepodporoval, a troufám si říci, že její životní změna v oblasti hubnutí by nebyla taková, kdyby v partnerství zůstala. Jitka zase našla nového partnera, což je také skvělé.

Krizové situace

Největšími zabijáky motivace byly vztahové problémy, stres, nedostatek času, nemoc a celkové vyčerpání organismu. Nikola o tom říká: „Když ztrácím nervy, tak jde hubnutí stranou. Mám ale štěstí, že při tom nemám chuť na jídlo.“ Petra má největší problémy tehdy, když se váha přestane hýbat. Jitku v krizových situacích nejvíce podporuje sestra. „V ní mám velký vzor i podporu. Můžu
se kdykoli na ni obrátit.“

Co na to Lenka:

V rámci krizových situací jsem chtěla, aby všichni soutěžící pochopili důležitost jednotlivých životních oblastí a jejich propojenosti. Náš život si můžeme rozdělit do oblasti vztahů, zdraví, peněz a práce. Tyto základní čtyři oblasti je nutné si udržovat „psychicky čisté“ a jednoduše nestačí, když se budeme snažit zhubnout. Někdy se stane, že máme vztahové nebo finanční problémy a ty je nutné řešit. Bývají emočně náročné, a proto všem doporučuji, aby se zaměřili na vyřešení těchto dílčích problémů a nesoustředili se jen na hubnutí. Až rovnováha ve všech oblastech v nás může vyvolat pocit, že je život fajn!

Závist a kritika

Soutěžící se často setkávají s negativními reakcemi okolí. Svorně všichni tvrdí, že po počátečním nadšení přišlo znenadání odsuzování a závist. „Setkáváme se s tím, že se nás lidé neustále na něco ptají,“ stěžují si všichni. A proto jim Lenka poradila, jak se s nepřejícími a závistivými lidmi porvat.
Soutěžící totiž musí mít nejdříve rádi sami sebe, aby pak mohli čelit neoprávněné kritice svého hubnutí a vzhledu.

Co na to Lenka:

Kritika a závist je zcela přirozenou daní za to, že se soutěžícím vede dobře. Bohužel kolem sebe
mnohdy nemáme lidi, kteří nám přejí, ale naopak závidí a neoprávněně nás kritizují. Myslím, že v tomto ohledu ode mě dostali soutěžící potřebné informace o tom, jak závisti čelit, a také si uvědomili, že okolí nepředělají. Mottem celé debaty ohledně závisti bylo Hleď si svého a poslouchej jen ty, kteří jsou v dané oblasti úspěšní, které si snad všichni soutěžící odvezli s sebou domů :-)

Generální partner

Hlavní partner

Partneři