FITweb

Nepřihlášený uživatel: Přihlásit se   | Přihlásit přes mojeID

Můj profil

Vaše jméno

Vaše váha:
? kg

zaregistrovat se / přihlásit se

Aktuální číslo časopisu DIETA

Časopis DIETA je nejen o hubnutí, ale i o zdravém životním stylu. DIETA nezapomíná ani na muže a má pro všechny vždy něco navíc.

Cena: 39 Kč
Objednat předplatné

Nejnovější články

  1. feng-šuej 4/2012

    25.5.2012

    Feng-šuej: pozitivní energie u vás doma

  2. vip relax 4/2012

    23.5.2012

    Relax ve stylu VIP

Nejčtenější články

  1. box

    15.5.2012

    Zpevněte své břicho za 16 minut cvičení doma!

  2. box

    7.5.2012

    Posedlá hubnutím!

  3. box

    21.5.2012

    Klára Issová: Díky kvalitnímu jídlu už váhu…

  4. box

    4.5.2012

    Jak dobít baterky

  5. box

    16.5.2012

    Jak se vaří ve Jste to, co jíte?

Aplikace pro iPhone

Stáhněte si
iPhone aplikaci
pro FITweb

Reklama

Jihoafrická kuchyně

23.3.2009 12:57

Stejně jako je barevný jižní cíp afrického kontinentu (místnímu obyvatelstvu se říká „duhový národ“), je chuťově nepřehlédnutelná také jeho kuchyně. Kraluje jí maso, ryby, zelenina a mnohé kombinace vás přenesou daleko odtud, do jiných a stejně cizokrajných koutů světa.

Původními obyvateli JAR byli kočovní lovci. Kromě zvěře, připravované na ohni, nepohrdli ani pochoutkami v podobě hmyzu a larev. Asi ve 3. století n. l. začali území dnešní Jihoafrické republiky osidlovat zemědělské kmeny Bantuů. Chovaly dobytek, pěstovaly kukuřici, sladké brambory a různé druhy zrnin. První přistěhovalci sem dorazili z Portugalska, ale v kuchyni zanechali od 16. století mnohem větší stopy Holanďané, francouzští Hugenoti a Angličané. U zdejších břehů se patrně vylodili při hledání potravin na dlouhých plavbách, jež měly za cíl nalézt tehdy velmi ceněné koření. S Holanďany přišly uzeniny a dušené pokrmy (dnešní Potjiekos a Bredies), spolu s Angličany se rozšířila zelenina a luštěniny.

Holandské neboli búrské osídlení jižní Afriky znamenalo také otrockou práci, s níž se dostaly do vaření i vlivy z Mosambiku a Madagaskaru, ale největší vliv na kuchyni měli malajští osídlenci z Jávy, kteří ovládali rybolov i rafi nované používání koření a ledku, potřebného při nakládání potravin. Říká se, že s Javánci se jihoafrická kuchyně zformovala do dnešní podoby.

V 19. století do ní přispěli indičtí dělníci z cukrových plantáží a němečtí osídlenci. Kuchyně dnešní JAR tedy těží z vlivů evropské i orientální kuchyně a spojuje je do přepestré mozaiky. Nepostradatelnou přílohou je kukuřičný Pap, na dlouhých cestách chutná sušené maso Biltong, z něhož se vaří i polévka, národním jídlem je Bobotie, dušené jídlo z mletého jehněčího, německé uzeniny připomíná Boerewors, malajsko-indický vliv je patrný v oblíbeném salátu Chakalaka. Populárním se stalo i grilování neboli braai a v žádném menu nechybí ryby – vždyť JAR má téměř 3000 km mořského pobřeží! Fazolový salát Chakalaka

120 ml rostlinného oleje 1 velká, nadrobno nasekaná cibule 2 chilli papričky, zbavené semínek a jemně pokrájené 4 nastrouhané mrkve 2 pokrájené zelené papriky 2 lžíce kari koření 800 g konzervovaných fazolí v rajčatové omáčce sůl čerstvě mletý černý pepř na dochucení Ve velkém kastrolu rozehřejeme olej a cibuli, chilli papričky, mrkev a papriky na něm smažíme asi 10 minut, než zelenina zvláční. Směs poprášíme kari, promícháme, vlijeme fazole s rajčatovou omáčkou a necháme asi 10 minut prohřívat. Dochutíme solí a pepřem a počkáme, až jídlo zchladne na pokojovou teplotu. Podáváme jako salát či přílohu ke grilovaným jídlům.

Dušená zvěřina po jihoafricku (Potjiekos)

2 lžíce rostlinného oleje 230 g jemně nakrájené uzené slaniny 1 kg na kostky nakrájené zvěřiny (daňčí, srnčí) 2 cibule nasekané na plátky 2 rozdrcené stroužky česneku čerstvý tymián sůl a pepř 500 ml suchého červeného vína 6 velkých, na silné plátky rozkrájených brambor 4 mrkve pokrájené na silné plátky 1 malá rozčtvrcená hlávka zelí nebo kapusty V silnostěnném kastrolu s těsně přiléhající pokličkou rozehřejeme olej, osmažíme na něm slaninu a kostky masa ze všech stran. Vmícháme cibuli a česnek a ještě 5 minut za stálého míchání restujeme. Posypeme tymiánem, osolíme, opepříme, zmírníme plamen na minimum a dusíme 3 hodiny (v troubě při asi 120 oC – pak bude doba dušení kratší). Navrch rozprostřeme brambory, mrkev a rozložíme čtvrtky zelí nebo kapusty a ještě 45 minut dusíme na mírném plameni.

Búrský mléčný koláč (Melktert)

Na těsto: 1/4 hrnku rostlinného tuku 1/4 hrnku cukru krupice 1 hrnek hladké mouky (prosijeme ho s 1 lžičkou prášku do pečiva) špetka soli 2 lžíce ledové vody Na náplň: 500 ml mléka 1 svitek skořice 4 lžíce krupicového cukru 2 vejce, 2 lžíce másla 4 lžíce hladké mouky mletá skořice, cukr krupice Na těsto zpěníme tuk s cukrem, vpracujeme mouku se solí a vodou a připravíme vláčné těsto. Zabalené jej odložíme do chladu. Na náplň svaříme mléko se skořicí. Vmícháme cukr s moukou a 15 minut vaříme na mírném plameni. Vpracujeme máslo, necháme vychladnout a po jednom zašleháme vejce. Koláčovou formu (O 22 cm) vyložíme rozváleným těstem, naplníme a v troubě předehřáté na 200 oC pečeme 20 minut. Před podáváním koláč poprášíme mletou skořicí a krupicovým cukrem.

Ostrá kuřecí játra

2 lžíce rostlinného oleje 1 velká, pokrájená cibule 2 rozdrcené stroužky česneku 2 čerstvé chilli papričky, zbavené semínek a pokrájené nadrobno 1/2 lžičky chilli koření 300 g kuřecích jater 1nadrobno pokrájené rajče 120 ml bílého vína sůl a pepř na dochucení Olej rozehřejeme v pánvi, vsypeme cibuli, česnek, chilli papričky a smažíme dozlatova. Poprášíme chilli kořením, promícháme, přidáme játra i pokrájené rajče a na větším plameni zprudka osmažíme – aby se játra opekla, ale zůstala křehká. Osolíme, opepříme, podlijeme vínem a necháme asi 5 minut odvařit. Jídlo podáváme s pečivem potřeným máslem (směs můžeme navršit přímo na něj) a zeleným salátem.


V JAR se řada jídel vaří podle prastarých receptů, takže vám k jejich přípravě stačí jediný hrnec a trocha trpělivosti.

JITKA RÁKOSNÍKOVÁ

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

Reklama
Reklama
Reklama
 

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.