FITweb

Reklama

ZPĚT

Tvarohová pomazánka s ovocem

Ingredience:

1 porce: 1370 kJ/326 kcal, 45 g bílkovin, 48 g sacharidů, 3,9 g tuku 200 g tvarohu, bílý jogurt podle potřeby, čerstvé ovoce podle sezony, 2 plátky knäckebrotu Fibre Příprava:

Tvaroh a jogurt dejte do misky a našlehejte do krémové konzistence.

Ovoce omyjte a dejte si stranou pár kousků na ozdobení.

Zbytek ovoce nakrájejte nadrobno a vmíchejte do tvarohu s jogurtem. Dozdobte zbylým ovocem a podávejte s knäckebrotem.

27.1.2009 14:25 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.