ZPĚT

Vaječný salát

recept je určen pro 2 osoby

Ingredience:

na osobu asi 718,5 kJ/172 kcal, 13,7 g bílkovin, 7,7 g sacharidů, 6,71 g tuku dva bílky z vařených vajec, 1 listový špenát, 5 dkg tvrdého sýra (do 30% tuku), česnek, sůl, čerstvá cibulka, 1 dl suchého bílého vína Příprava:

Vejce uvaříme, vyjmeme žloutky a použijeme jen bílky, které nakrájíme na čtvrtky.

Listový špenát oblanšírujeme a orestujeme s utřeným česnekem, solí, čerstvou cibulkou a bílým vínem.

Poklademe na uvařené bílky a zasypeme nastrouhaným tvrdým sýrem.

27.1.2009 14:25 |

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.