ZPĚT

Hvězdné tajemství krásy

Štíhlost a bezchybná pleť je v Hollywoodu naprosto nezbytná. Každá celebrita na to však jde jinak. Odhalili jsme jejich triky a kosmetické finty, kterými se udržují ve skvělé kondici.

Cameron Diaz

Narozena: 30. 8. 1972 Patří ke šťastným herečkám, protože má rychlý metabolismus a může si dopřávat jídla, co hrdlo ráčí. Všechno se spálí, takže se nemusí obávat kilogramů navíc. „Vstanu a první na co myslím, je jídlo, mám šílený hlad a mé první kroky vedou do ledničky. Většinou si dám minimálně dva kousky celozrnného chleba se sýrem a šunkou, ovocný jogurt a všechno to zakončím koblihou nebo koláčkem. Kdybych se ráno pořádně nenajedla, umřela bych do pár hodin hlady,“ říká superštíhlá herečka. Co je tedy tajemstvím, kromě rychlých obrátek metabolismu, její dokonalé postavy? „Nevydržím chvíli v klidu, pořád musím někde pobíhat a něco dělat. Kamarádi říkají, že se mnou šijí všichni čerti. Ráno vstanu v sedm hodin a až do večera se nezastavím. Pak není prostor ani pro ukládání tukových polštářků,“ říká Cam. Krásně štíhlá postava, jakou má Cameron Diazová, ještě více vynikne s dokonale pěstěnou pokožkou. To podpoří hydratační tělové mléko s efektem lehkého opálení Nutribronze (L' Oréal, 169 Kč). Obsahuje totiž malé množství samoopalovací látky Soft-Bronzer, takže pokožka postupně získá jemný zlatavý nádech a navíc bude i hydratovaná.

Paris Hilton

Narozena: 17. 2. 1981

Přestože je Paris Hiltonová typickou americkou ikonou, ani v nejmenším nenásleduje hollywoodský trend nízkokalorických diet a posedlost cvičením. Ne, Paris Hiltonová má opravdu velmi specifický program, kterým se udržuje v kondici. „Jím v McDonald's nebo KFC, a to i pozdě v noci. Nesnáším ale chuť tvrdého alkoholu, který obsahuje velké množství kalorií. Pokud jsem na party, piju Red Bull nebo víno.“ Kromě toho je známá svým nepravidelným jídelním režimem. Její přátelé říkají, že někdy celé dny nic nejí a další den zase spořádá, na co se podívá. To ovšem není dobré ani pro žaludek, ani to neprospívá postavě, i když problémy se mohou objevit až později. Zatím tedy Paris hřeší na dobrý genetický základ a rychlý metabolismus. Odborníci, kterých má kolem sebe spoustu, ji ale kladou neustále na srdce, aby se o sebe začala více starat a dbala o své zdraví. Může se totiž také stát, že ve třiceti bude už jen těžko dohánět to, co v pětadvaceti zanedbala. Rozmazlovat pokožku ale stojí za to. Dokáže to Povzbuzující tělový elixír (Oriflame, 229 Kč). Obsahuje výtažky z mandarinek a z hřebíčku, a ty působí na pokožku doslova mazlivě. Vyživuje a zároveň osvěžuje pokožku, úžasně ji provoní a celkově jí dodá pěstěný vzhled. Takže, co víc si přát!

Claudia Schiffer

Narozena: 25. 6. 1970 Krásná modelka a šťastná maminka malého synka si udržuje postavu pomocí velmi přísného stravovacího režimu. Před polednem nejí nic jiného než ovoce a pije ovocné šťávy, hlavním jídlem je oběd a večeří jen velmi lehce, většinou salát nebo dušenou zeleninu. Claudia tvrdí, že se řídí teorií z knihy Fit pro život. Ta říká, že dopoledne se tělo čistí, takže není dobré ho zatěžovat těžkou potravou. Cukry a energii získá z ovoce, které se ale rychle tráví. Oběd by měl být lehký, ale zároveň výživný. Pokud je Claudia doma, obědvá se svým synkem, když pracuje, objedná si většinou sýrový sendvič a jogurt. „Večeře je jediné jídlo, na které se scházíme všichni doma a náležitě si ho vychutnáme. Já si dám salát s kuřecím masem, manželovi připravuji něco sytějšího a oba si dáme sklenku červeného vína,“ říká Claudia. Na cvičení jí mnoho času nezbývá, ale alespoň jednou za týden si chodí zaplavat nebo na aqua aerobik. Vyhlazující sérum proti celulitidě Slim Success (Lancôme, 1350 Kč) si poradí s celulitidou a viditelně vyhladí pokožku. Tak jako se vyplácí střídmost v jídle, důležitá je i pravidelná anticelulitidní péče o pokožku.

Gwyneth Paltrow

Narozena: 26. 9. 1972

Má postavu, o které můžou mnohé z nás jenom snít. Za mnohé vděčí genům získaným po rodičích, ale velký podíl na tom má i makrobiotická strava, na kterou se již několik let spoléhá. Makrobiotika je založena na rozdělení potravin podle energie na jin a jang a povoluje jíst pouze produkty, které byly vypěstovány v podnebném pásmu, kde člověk žije. Gwyneth vyznává relativně benevolentní úroveň makrobiotiky, která zahrnuje širokou škálu jídla, na rozdíl od té nejpřísnější, při níž se smí jíst jen rýže a pít voda. Herečka říká: „Šedesát procent stravy musejí tvořit celozrnné potraviny, jinak jím zeleninu a ryby. Úplně jsem ze svého jídelníčku vyřadila maso, mléčné výrobky, polotovary, alkohol a nápoje s kofeinem.“ Pokud se rozhodnete makrobiotickou dietu vyzkoušet, nezapomeňte doplňovat minerální látky a vitaminy formou potravinových doplňků.

„Užívám si příjemné, horké solné koupele a obklopím se čajovými svíčkami. Je to velmi uvolňující. Jako mít lázně doma,“ říká slavná herečka, která se stala inspirací pro limitovanou kolekci Pleasures by Gwyneth Paltrow od Estée Lauder. Kolekce se skládá v parfémované vody ve spreji, uklidňující soli do koupele Soothing Bath Salts a saténového tělového spreje Body Satin Spray.

Janet Jackson

Narozena: 16. 5. 1966 Přestože má již nejhorší za sebou, ještě stále nemá vyhráno. O Janet Jacksonové je všeobecně známo, že již několik let zápasí s poruchou stravování - bulimií. „Bylo pro mne velmi těžké vyrovnat se s tlakem okolí, které na mě neustále naléhalo, abych zhubla. Manažeři, producenti, agenti, všichni mi tvrdili, že když neshodím alespoň 10 kg, nemám u publika šanci. Mám geneticky danou plnější postavu, takže to pro mne bylo opravdu náročné,“ říká Janet. Vše začalo nabírat dobrý směr, když se Janet obrátila na osobního trenéra Tonyho Martineze, který jí sestavil cvičební i stravovací režim. Dvakrát týdně procvičuje nohy, třikrát týdně paže a bříško a každý druhý den se alespoň hodinu věnuje cardio tréninku. Jídelníček je rozdělen do šesti porcí, aby zbytečně nekolísala hladina krevního cukru. „Cvičení mi pomáhá udržovat váhu v ideálním rozmezí, nemluvě o tom, že mi velice zlepšuje náladu a posiluje sebedůvěru,“ dodává Janet. Tělový gel s výtažky z kaktusu a pistáciových oříšků (Body Basics) ocení nadšené sportovkyně i milovnice lehkých tělových gelů. Hydratuje pokožku a příjemně ji osvěžuje. Uplatní se hlavně po fyzické zátěži, jako je cvičení, kdy je pochopitelně tělo víc unavené a právě takový gel mu dodá cennou vzpruhu.

Fergie

Narozena: 27. 3. 1975

Byly doby, kdy se Fergiina dieta a fitness plán skládal pouze z fastfoodu a nekonečných večírků s její skupinou Black Eyed Peas. Vše se změnilo, když oslavila třicetiny a uvědomila si, jak nezdravý životní styl vede. Najala si osobní trenéry a nutriční odborníky, kteří jí poradili, jak se zdravě stravovat i během jejího hektického rozvrhu a jak si každý den vyšetřit čas na krátké cvičení. Aerobní trénink se skládá z 2,5 míle na běhacím páse, kde kombinuje chůzi do kopce a chůzi pozadu. Paže a záda procvičuje pomocí kliků a jednoduchých cviků s činkami a nohy tónuje výpady a squaty. Jednou za týden chodí na pilates nebo jógu, aby se pořádně protáhla. „Dřív byl mojí nejoblíbenější pochoutkou dvojitý cheesburger s hranolky, teď si pochutnávám na salátech, jogurtech a celozrnných sendvičích a cítím se mnohem lépe,“ říká Fergie. Zpevňující sprchový gel Thermal Spa Firming (Palmolive, 64,90 Kč) s termálními minerály a výtažky z mořských řas podpoří a prokrví vaši pokožku. Masáž pokožky během ranního sprchování přispěje k odplavení toxických látek z těla.

Carmen Electra

Narozena: 20. 4. 1972 Carmen Electra nedá dopustit na cardio striptýz, který sama vymyslela a učí na svých hodinách. Tvrdí, že jedině díky němu si stále udržuje dokonale štíhlou postavu. „Tancuji od svých pěti let, později jsem přidala i aerobik, ale ten mi přišel příliš fádní. Vymyslela jsem tedy sama styl, který by vyhovoval mně i kamarádkám. Rozhodně jsem nečekala, že to bude mít takový ohlas, mé hodiny jsou neustále plné,“ říká Carmen. Cardio striptýz obsahuje prvky disco tance, svůdné pohyby i vlnění u tyče. Rozhodně však nejde o výukový kurz pro budoucí striptérky. „Cílem cardio striptýzu je spálení kalorií, posílení svalů a především skvělá zábava,“ dodává Carmen. Přestože se snaží cvičit tak často, jak to jen jde, i ona má občas výpadky, kdy na trénink nemá čas. „Tehdy se snažím ještě více se zaměřit na zdravé jídlo, vyřadím všechny tučné potraviny a sladkosti, takže se nemusím bát nežádoucích kilogramů. A když se k tomu ještě přidá Zeštíhlující peelingová péče Celluli Intense Peel (Biotherm, 1290 Kč), která účinkuje jako dva přípravky - peeling a zeštíhlující tělové mléko, budou vám vaši postavu všichni závidět. Peeling totiž také podporuje zpevňování pokožky, a tak je dobré s ním počítat. Peelingová péče se aplikuje od kotníků směrem nahoru a důkladně se vmasíruje do pokožky. To přispěje k jejímu prokrvení a zároveň snazšímu vstřebání do pokožky. A v místům, kde se celulitida už usídlila, prospěje poštipovací masáž.

Alicia Silverstone

Narozena: 4. 10. 1976

Alicia vyzkoušela mnoho diet a cvičebních programů, které by jí pomohly udržet se fit a být štíhlou. Nic ale příliš nefungovalo. Váha klesla a zase stoupala. Zlom nastal ve chvíli, kdy potkala dnes už svého manžela, Christophera Jareckiho, zaníceného vegana a ochránce přírody. „Naučil mne milovat přírodu a všechno živé kolem mne a já jsem nepozorovaně úplně změnila jídelníček. Nejdříve jsem vyřadila pouze maso a ryby, ale časem jsem zjistila, že nemusím jíst ani vejce a mléčné výrobky. Místo nich jsem do svého jídelníčku zařadila tofu, luštěniny, sóju a celozrnné obiloviny. Aniž bych se o to zvlášť snažila, během několika měsíců jsem měla pár přebytečných kilogramů dole a pleť se mi vyjasnila a zjemnila,“ tvrdí Alicia. „Ani jeden z nás nemá rád přeplněná fitness centra plná funících, potících se lidí a dáváme přednost pohybu v přírodě. Skoro každý víkend vyrážíme na dlouhé túry a přes týden chodíme na dlouhé procházky s našimi čtyřmi pejsky.“ Odborníci se staví k veganství velmi rozporuplně. Někteří tvrdí, že je jejich strava značně nevyvážená a neobsahuje dostatek vitaminů a minerálů, ostatní tak odmítaví nejsou. Pravda je, jak již to většinou bývá, někde uprostřed. Unavené tělo si po fyzické námaze žádá uvolnění a regeneraci, ať už máte za sebou dlouhou túru, spinning nebo třeba squashový zápas. Regenerační olej Relax (Salus, 100 Kč) regeneruje pokožku a uvolňuje svaly a navíc přispívá k dobré náladě.

30.6.2008 22:15 | Pavla Maříková, Jana Knaislová

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.