ZPĚT

Máme za sebou rok plný změn / 12. měsíc

Bára a Nikola za sebou mají celý rok hubnutí s Dietou. Co se jim povedlo a s čím měly naopak problémy, jste mohli spolu s námi sledovat měsíc co měsíc. V posledním díle samy hodnotí, jak se jim podařilo splnit si to, co si před dvanácti měsíci předsevzaly. Ptáte se na vítězku? Podle nás jsou jí obě. Báře i Nikole se totiž podařilo od základů změnit životní styl, jídelníček, a především postoj k sobě samým! A to je to, o co by mělo jít vždycky...

Nikola

30 let, zhubla: 15 kg

Současná váha: 72 kg


„Možná jsem si myslela, že zhubnu ještě víc, ale i tak jsem spokojená. Ráda bych se časem dostala na 65 kg, ale když vidím, že už i teď o mne jeví druhé pohlaví zájem, nijak to nehrotím. Můžu si koupit, co chci, fyzicky i psychicky se cítím skvěle, je mi fajn,“ odpovídá Nikola na otázku, jak jí je po roce hubnutí. Na začátku si nedávala žádné konkrétní číslo, kterého by chtěla na váze dosáhnout, a proto ani nemůže být zklamaná. Sama moc dobře ví, že to, zda má 72 kg, nebo 65 kg, není tak důležité jako vnitřní pocit spokojenosti. A té tedy dosáhla stoprocentně.

Výchozí váha: 87 kg


ŠATNÍK JSEM MUSELA VYMĚNIT KOMPLETNĚ

„Poslední dobou jsem si všimla, že nehubnu ani tak kilogramy, ale spíš centimetry v různých partiích.
Respektive se mi tvaruje postava a křivky dostávají ty správné proporce. Dokonce se mi teď stalo, že jsem si šla koupit menší kalhoty a jen tak z hecu jsem si koupila rovnou o dvě velikosti menší. A světe div se, doma jsem se do nich krásně vešla! Nebo jiný příklad – v září jsem si koupila nový pásek a už ho mám na nejmenší dírce! Od začátku roku se mi šatník vyměnil kompletně včetně spodního prádla. Snad kromě županu už nenosím nic z toho, co jsem nosila dřív. Moje zimní bunda má kupříkladu velikost 38 – kdo by chtěl víc? Třicetšestku už snad nosí jenom droboučké patnáctky, které na finální objem hrudníku teprve čekají…“ říká se smíchem Nikola.

ZNOVUOBJEVENÉ SEBEVĚDOMÍ

Nejen šatník prošel u Nikoly velkou proměnou. Změnil se jí celý život, a to samozřejmě k lepšímu. Vymanila se z nekonečné smyčky přejídání a hubnutí – to je pak člověk hned spokojenější. „Neříkám, že nemám starosti a problémy, které řeším. Ty mám a jsou myslím trochu větší než běžné, ale už je neřeším jídlem. Koneckonců, že takhle člověk ztloustne, je hlavně otázkou psychiky. Sice se zase vynořily jiné stresy a pochybnosti, ale to je normální. Nebudu ze sebe dělat hrdinu, že je všechno podle pravítka a skvělé, avšak mnohem lepší než před rokem určitě. Lidi se mnou úplně jinak komunikují, musí být vidět, že jsem opět získala ztracené sebevědomí.“

MUSÍM CHTÍT SAMA

Projekt v Dietě byl pro Nikolu velkou motivací, ale ještě významnější pro ni bylo okolí a její vlastní život. „Neumím dělat věci pro,něco‘, musím je dělat, protože sama chci. Kdybych neměla svoji motivaci, asi by mě jen samotný fakt, že budu hubnout v časopise, k velké snaze nedonutil. Ráda bych poděkovala i své poradkyni paní Sládečkové, která byla mou velkou oporou a v mnoha situacích mi dodala to správné nakopnutí, které jsem potřebovala. Ze začátku jsme se vídaly jednou za 14 dní, teď ke konci už méně, ale i proto, že jsem to už nepotřebovala.“

CO BYLO PRO NIKOLU NEJTĚŽŠÍ?

„Určitě vůbec začít. Kdybych se tak dlouho neodhodlávala, začala bych už před dvěma lety. Druhým kritickým bodem bylo skloubit hubnutí s normálním životem. To se mi nakonec díky mnoha kompromisům povedlo. Kdyby kompromisů nebylo, jsem sice asi o dalších 10 kilo lehčí, ale zase opuštěná doma mezi vodou bez bublin a suchary.“

Z ČEHO MÁ NEJVĚTŠÍ RADOST?

„Konečně se necítím jako člověk s nadváhou. Přemýšlím jinak a jinak se i chovám. Člověk s normální váhou si ani neuvědomí, kolik překážek musí obézní překonávat. Dřív jsem měla problém zavázat si tkaničky, všechno oblečení mě někde škrtilo, nemohla jsem si koupit kozačky a v létě jsem se zase potila v mikině, jen abych nemusela ven mezi lidi v tílku. To všechno mi odpadlo a vůbec to už neřeším. Mám radost z toho, že mám mnohem víc času na jiné věci.“

JAK CELÝ ROK HODNOTÍ PhDr. Zdeňka Sládečková www.klub-diana.cz

„Na celém projektu si nejvíce vážím pravdivosti. Znám krizové i radostné chvíle tisíců, jež provází hubnutí frekventantek kurzů v mém Klubu Diana a vím, že je zažily i tyto dívky. Myslím, že jsme to obě s Nikolou věděly, a ona si o posilu řekla vždy, když cítila, že,slábne’. Byla otevřená a pracovitá, věděla, kdy potřebuje psychologick,doping’. Ze začátku několikrát přišla a říkala:,Paní doktorko, vymyslete něco.’ A já to udělala. Postupně se otužovala a poslední měsíce už mě nepotřebovala, uvěřila sama sobě. A to je cesta k trvalé štíhlosti! O tom, že Bára i Nikola byly celý rok obdivuhodné, není nejmenších pochyb. Dovolte mi tedy oběma vyslovit hlubokou úctu a,mé’ Nikole osobně velký dík. Velmi si vážím toho, že jsem poznala její krásné a statečné srdce.“


Bára

27 let, zhubla: 6,5 kg

Současná váha: 80,5 kg


„Cíl, který jsem si na začátku hubnutí dala, jsem si splnila, i když trochu jinak, než jsem si původně myslela. Uvědomuji si, že jsem zhubla o hodně méně kil než Nikola, ale musím říct, že díky všem krokům, které jsem v tomto roce provedla, se můj život i tak otočil o 180 stupňů. Petr Havlíček mi dal návod, jak správně jíst, kolik a jak jídla upravovat. Mimoto jsem dostala spousty rad, které mi v životě výrazně pomohly. Předtím jsem byla se svým životem nespokojená a neměla jsem se ráda,“ říká upřímně Bára. Teď už ví, že člověk, který si nevěří, nemůže nikdy dosáhnout spokojenosti. Uvědomila si, že spokojenost není spojena s tím, kolik člověk váží, ale s tím, jaký vztah má sám k sobě. „Díky svým poradcům a terapeutům jsem získala zcela jiný pohled na svůj život. Mění se a měním se i já a mé myšlení. Tento proces je dlouhodobý a rozhodně to není záležitost na jeden měsíc. Proto je můj úbytek váhy menší, než jsem na začátku předpokládala, ale i tak jsem plně spokojená.“

Výchozí váha: 87 kg


I CESTA JE CÍL

Ačkoli se Bára před zahájením projektu v Dietě věnovala sportu intenzivně, přidala si během posledního roku několik nových aktivit. Začala jezdit na koni, chystá se na kurz horolezectví a studuje angličtinu. „Okolí samozřejmě pozoruje změny, které se se mnou dějí. Lidé, kteří mě znají už déle, tvrdí, jak jsem pozitivní a mám pořád dobrou náladu. Samozřejmě je to určitě i tím, že jsem pár kilo zhubla, ale na druhou stranu vím, že být hubená neznamená být šťastná,“ vysvětluje Bára. Motivaci k hubnutí hledá především u sebe.

„Když člověk není v pohodě, nemá motivaci vůbec žádnou. To si určitě všichni čtenáři všimli na jaře, kdy jsem přibrala všechna zhublá kila zpátky. Možná jsem v úbytku kil nezvítězila, ale můžu říct, že mi to nevadí. Nechci říct, že jsem zvítězila sama nad sebou, to je nesmysl, člověk nikdy nemůže říct, že je u cíle. Vždy, když jsem si myslela, že je vše o. k., rychle to vzalo jiný spád,“ dodává.

BEZ PŘEJÍDÁNÍ JE MI LÍP

Se svým poradcem Petrem Havlíčkem se Bára stýká nepravidelně, spíše podle potřeby. V jejím případě nejsou častější kontroly nutné, protože se mnohdy stane, že se za měsíc vůbec nic nezmění. „Zavolám mu, když chci poradit nebo mám pocit, že bych potřebovala upravit jídelníček. Ale drobné změny zvládám sama. Také jsem ráda, když jednou za čas překontroluje moji váhu a změny na BodyStatu. Zjistila jsem, že tělo je úplně jiné, když se nepřejídám. I když jsem tolik nezhubla na kilech, změnila se mi postava, zpevnily svaly a celkově se cítím lehčí a pevnější.“

MÉ PODĚKOVÁNÍ

„Ráda bych na závěr poděkovala všem, kteří mi na mé cestě přeměny pomáhali. Můj velký dík patří poradci ing. Petru Havlíčkovi, psychoterapeutce Romaně Novotné, MUDr. Alici Holubové a Mgr. Ivaně Šemberové za profesionální přístup, který mi pomáhá jít správnou cestou. Dále bych ráda poděkovala kamarádům, přátelům a spolupracovníkům, kteří mi pomáhali v nejtěžších chvílích a snažili se mě pochopit a vyslechnout. Vím, že to pro ně nebylo vždy nejlehčí, a jsem ráda, že je mám – jsou to opravdoví přátelé,“ říká Bára.

CO BYLO PRO BÁRU NEJTĚŽŠÍ?

„Přiznat si mnoho věcí tak, jak jsou.
Nechci to příliš rozvádět, každý má svá tajemství, ale někdy je opravdu těžké říct si sám sobě pravdu. Co se týče jídelníčku, nejtěžší byl začátek – začít se ve všem orientovat, znát složení potravin, pitný režim, a hlavně vědět kdy a jak jíst.“

Z ČEHO MÁ NEJVĚTŠÍ RADOST?

„Konečně jsem se naučila užívat si života. Raduji se i z maličkostí, které jsem dříve neviděla. Další změnou je i vztah ke sportu. Ještě nedávno jsem sportovala, abych vybila negativní energii, teď sportuji pro radost.

JAK CELÝ ROK HODNOTÍ Ing. Petr Havlíček www.petrhavlicek.cz

„Pokud bych měl vyhodnotit Báru, uspěla na jedničku, i když váhový úbytek není takový, jaký by se dal očekávat. Proč ji tedy hodnotím jako úspěšnou? Když jsem se s Bárou seznámil, byla to na první pohled sebevědomá aktivní žena, jejímž jediným problémem byla váha. Pak se ukázalo, že skutečnost je jiná. Bára nebyla ani sebevědomá, ani šťastná a váha nebyla jediný problém. V průběhu roku se Bára dokázala podívat pravdě do očí a začala problémy řešit. Euforie, kdy se vše dařilo, se střídala s depresí, kterou Bára léčila sladkým. Ale vytrvala a už ví, že štíhlá postava není cesta ke štěstí. Ví, že štíhlá postava bude odměnou po vyřešení problémů. Dobře jí, sportuje, je v pohodě a věci řeší. Vítězí sama nad sebou. A ztráta šesti kil tuků příjemným bonusem.“

19.1.2010 10:10 | aktualizováno 19.1.2010 10:39 | PAVLA MAŘÍKOVÁ,

NAHORU

Přečtením článku spálíte: Vaše váha: kg

nápověda
  1. youngest

    youngest kdo teda vyhrál?

    Úterý 11:12

  2. Marwin

    Marwin to byla soutez?

    Úterý 11:48

  3. becky

    becky obě dvě úplně zkrásněly...moc jim to sluší:)

    Úterý 17:12

Pro komentování článku je nutné být zaregistrován a přihlášen.

 
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pro přesnější výpočet si prosím nastavte výši své váhy. Výpočet je samozřejmě nutné brát s určitou rezervou, protože každý má jiný metabolismus.