Tuňákový steak, špenát, brambory

Name: Tuňákový steak, špenát, brambory
Total time: 20 min
Yield: 1 porce
Ingredients: brambory; sůl; olivový olej; pepř mletý; mražený špenát; 1 ks tuňák - steak

3.89

hodnoceno: 9

Příprava: 20 minut

Porce: 1

Kalorie: neuvedeno

Suroviny

- 1
  ks tuňák - steak
- mražený špenát
- brambory
- sůl
- pepř mletý
- olivový olej

Postup přípravy receptu

Syrovou bramboru nakrájenou na 1cm plátky dám na plech na pečící papír.
Než se upečou orestuju mražené špenátové listy na trošce olivového oleje s cibulkou - sul, pepř.
Na druhé pánvi opeču steak z čerstvého tuňáčka 3min z jedné a 3 min z druhé strany.
Nakonec osolím a opepřím.
Brambory mezi tím (12-15 min) zhnědnou. A rovnou na stul!

Zařazení:

Podobné recepty

Tuňákový sendvič

Tuňáka necháme okapat a dáme do misky. Přidáme nakrájené krabí tyčinky a oboje rozmačkáme vidličkou. Vsypeme najemno… více o Tuňákový sendvič

Tuňákový pilaf

Na másle a oleji osmažíme cibulku a přidáme rýži. Potom přidáme kůru, šťávu, vodu a kostky bujonu. Přivedeme k varu a… více o Tuňákový pilaf

Nejúžasnější špenát

Nakrájejte kousek špeku na kostičky, velkou cibuli nadrobno. Na oleji opečte špek s cibulí. Když je dozlatova, přidejte… více o Nejúžasnější špenát

Mohlo by vás zajímat

Domácí nudle: Z jednoho těsta můžete vyrobit zavářku do polévek…

Poctivé polévce s domácími nudlemi se máloco vyrovná. Domácí nudle mají pevnější strukturu,… Celý článek

Uvařte si husí kaldoun: Započněte svatomartinské hodování…

Staročeská polévka v podobě kaldounu klokotala na kamnech vždy, když se připravovala drůbeží… Celý článek

Od pondělí do pátku: 5 rychlých večeří, které vás zahřejí

Venkovní teploty bohužel klesají dolů, a tak až domů dorazíte zkřehlí, uvařte si rychlou… Celý článek

Zelí k svatomartinské huse: 3 tipy, jak ho udělat trochu jinak

Jak vypadá perfektní zelí, které krásně doladí chuť pečené husy? Máme pro vás tipy, jak zelí… Celý článek

Použité suroviny: Brambory Mražený špenát Olivový olej Pepř mletý Sůl Tuňák - steak

Doporučujeme

Kuřecí bábovičky

Maso naklepeme na tenké široké plátky. Osolíme, okořeníme dle chuti - já použil směs na gyros, ale je možná jakákoliv… více o Kuřecí bábovičky

Salát z kysaného zelí

Kysané zelí vysypeme ze sáčku, slejeme, necháme odkapat, ale neproplachujeme. Dáme do mísy a přidáme nadrobno… více o Salát z kysaného zelí

Sicilská směs

Na tuku zpěníme cibuli, přidáme hovězí a vepřové maso nakrájené na nudličky a podusíme. Přidáme nakrájená drůbeží játra… více o Sicilská směs

Králík – slintající soused

Králíka rozporcujeme, z trupu připravíme vývar. Pokud nemáme celého dáme kýta, hřbety a podlejeme vodou. Porce osolíme,… více o Králík – slintající soused