Fitweb.cz
Recepty Fitweb - logo
Maso Pokrmy Chuťovky Zdravě i chutně Přílohy Moučníky Nápoje Polévky Ostatní Rýže Těstoviny Zeleninové Mléčné
Maso
Pokrmy
Chuťovky
Zdravě i chutně
Přílohy
Moučníky
Nápoje
Polévky
Ostatní
Rýže
Těstoviny
Zeleninové
Mléčné

Thajská čočka se zeleninou

3

hodnoceno: 8
Příprava: 90 minut
Porce: 6
Kalorie: neuvedeno

Suroviny

    • 2
      ks cibule střední
    • 8
      lžíce slunečnicový olej
    • 1
      ks červená paprika
    • 4
      ks rajčata střední
    • 0,5
      ks pórek
    • 2
      ks mrkev střední
    • 1
      l voda dle potřeby
    • 1,5
      lžička kari thajské
    • 1
      špetka pepř mletý
    • 1
      špetka zázvor - mletý
    • 3
      ks bobkový list
    • 0,5
      kg čočka
    • 1
      dl červené víno
    • 3
      ks nové koření
    • 2
      lžička mletý kmín
    • 0,5
      lžička kurkuma mletá
    • 3
      lžíce panenský olivový olej
    • 1
      lžička mořská sůl dle chuti
    • 0,5
      lžička kardamom mletý

Postup přípravy receptu

  • Na rozpáleném slunečnicovém oleji, do kterého přidáme bobkový list a nové koření, osmažíme dosklovata na kostičky pokrájenou cibuli. Ke konci smažení přidáme mletý kmín, a smažíme ještě cca minutu. Pak přidáme přebranou a ve vodě propláchnutou čočku (předem nenamáčíme), kterou smažíme za stálého míchání na středním plameni dalších 5 minut. Poté zalijeme studenou vodou tak, aby byla asi centimetr nad čočkou, přivedeme k varu a přikryté vaříme dalších 10 minut.
  • Přidáme mrkev pokrájenou na tenká půlkolečka a červenou papriku zbavenou semínek a pokrájenou na kostičky. Dle potřeby přidáváme studenou vodu tak, aby se směs mohla dobře provařit, ale neděláme polévku, tak to nepřeháníme. Nyní vše vaříme přikryté pokličkou za občasného míchání až do úplného změknutí čočky a mrkve (cca 15–20 minut). Mezitím si připravíme čóns z koření – thajské kari, kardamom, kurkumu, zázvor a bílý pepř zalijeme olivovým olejem, dobře promícháme a necháme chvíli odstát.
  • Nyní připravený čóns přidáme do čočky spolu s pokrájeným pórkem a rajčaty, posolíme dle chuti a zalijeme červeným vínem. Dále vaříme na středním plameni již odkryté bez pokličky za občasného míchání dalších asi 15 minut. Případně ještě dosolíme a necháme tak 1/2 hodiny odstát. Nemělo by být potřeba zahušťovat, ale pokud je směs příliš řídká, můžete přidat najemno nastrouhanou střední bramboru a ještě chvíli povařit. Podáváme buď jako samostatný pokrm s plátkem citronu na dochucení, případně jako přílohu.
Zařazení: Zdravě i chutně Přílohy Ostatní Luštěniny Dietní Luštěnina

Podobné recepty

Mohlo by vás zajímat

Použité suroviny: Bobkový list Červená paprika Červené víno Cibule Čočka Kardamom mletý Kari Kurkuma Mletý kmín Mořská sůl Mrkev Nové koření Panenský olivový olej Pepř mletý Pórek Rajčata Slunečnicový olej Voda Zázvor - mletý

Doporučujeme

Nedávno navštívené recepty:

Jablečné čatní s cibulí Kuřecí plátky se skořicí Univerzální těsto na buchty a dorty
Omáčka na špagety Lilková omáčka na těstoviny Brusinková omáčka – Cumberland sauce
Kuřecí nudličky na nivě Anička hladká Kuře na zelí
Olomoucké plněné papriky Maminčin houskový knedlík Holandská hrachová kaše

Další doporučené recepty:

Těstoviny se špenátem Těstoviny se špenátem a krabími tyčinkami Těstoviny se špenátem a žampiony Těstoviny se špenátovou omáčkou Těstoviny se třemi druhy sýrů
Těstoviny zapečené s květákem a slaninou Tetino maso Tetiny ořechové řezy TEXMEX Chilli Těžké placky (bramborové)
Thajská polévka Thajské zelené curry Thajský sójový guláš Tchynina výborná rajská Tiramisu
Tiramisu Tiramisu Tiramisu II. Tiramisu od babičky Tiramisu po česku